Bez obzira na to da li je vaš cilj za 2021. godinu mršavljenje i redovna fizička aktivnost ili jednostavno želite da se pokrenete jer previše vremena provodite sedeći u kancelariji, odlazak u teretanu i trošenje novca na ličnog trenera nije jedini način vežbanja. U svetu interneta, YouTube nam nudi besplatne tutorijale uz koje možete dobiti pločice na stomaku, istopiti višak kilograma i zategnuti noge tako da nema traga celulitu. Više nemamo razloga da odustajemo i sve ćemo teže pronalaziti opravdanje za svoju lenjost. Youtube treninzi ne traju duže od pola sata, tako da ih možete uklopiti sa svojim obavezama minumum dva do tri puta nedeljno. Možete se odlučiti za snimak i vežbe koje će biti usmerene na određeni deo tela, ali i kardio trening nakon kog će vaša majica biti mokra, a otikucaji srca ubrzani. 

Zato vam predstavljamo top 7 najboljih Youtube kanala i online instruktora za vežbanje koji će vam pomoći da oblikujete svoje telo.

NE PROPUSTITE: Kružni trening sa tegovima - za zatezanje celog tela

Kako se pripremiti za Youtube trening?

Nemojte samo ustati sa kreveta i krenuti sa vežbama, pripremite se kao da stvarno izlazite iz kuće i idete u teretanu ili obližnji park. Obratite pažnju na vreme poslednjeg obroka, ukoliko se ne sećate kad ste jeli najpre pripremite sebi obrok.

Preporučuje se užina ili celokupan obrok sat vremena pre treninga, kako bi izdržali isti i kako vam ne bi bilo loše usled nagle fizičke aktivnosti.

Zatim se treba istegliti uz set jednostavnih vežbica, koje smo radili još u školskim danima na časovima fizičkog vaspitanja. Nakon petominutnog istezanja, izaberite video iz narednih redova za sebe.

BeFit treninzi

Možda bi ste želeli da započnete čitav proces vežbanja uz desetominutni kardio trening. U prvih nedelju dana nisu vam potrebne naporne vežbe, jer treba izbeći upalu mišića.

Zabavićete se uz BeFit i sigurno će vam dati podstrek i entuzijazam za ostvarenje krajnjeg cilja, bilo da je to mršavljenje ili oblikovanje i jačanje tela.

Zumba Class

Dame, napokon nam je stigao Zumba trening od kuće, koji će vas i vaše ukućane zaraziti pozitivnom energijom. Nakon što odmorite od stresnog dana na poslu zumba trening će podići pozitivnu energiju u vama, ojačati telo i opustiti vas uz divnu muziku.

Da, opustiće vas jer koliko god naporno bilo jednostavno vas muzika tera na pokret.

Yoga with Adriene

Poželite li da smirite svoje misli i odmorite, a ujedno istegnete svoje mišiće isprobajte Andriene
joga treninge. Njene instrukcije idealne su za jutarnje ali i večernje časove i obožavaju ih dame širom sveta!

Pop Sugar Fitness

Ukoliko volite da isprobavate kombinacije različitih treninga Pop Sugar Fitness može vam se dopasti. Unutar ovog koncepta učestvuju poznati treneri iz celog sveta i to treneri koje su proslavile različite oblasti. Tako da se možete isprobati u hip hopu, zumbi, kardio, ali i kikboks treninzima.

Cirque du Soleil

Poznati cirkuski sastav prikazao nam je svoj trening, koji jača njihovo telo tako da izvode različite akrobacije. Ljudi su oduševljeni njima jer im na zanimljiv način pokazuju vežbe koje jačaju leđa, stomak, butine uz kmbinaciju laganog istezanja.

Pamela Reif

Ako više volite treninge bez instruktora koji non stop pričaju, oduševiće vas Pamela Reif. Ona kombinuje optimističnu pop muziku na snimcima tokom kojih vam jasno pokazuje pokrete svake vežbe. Kombinuje vežbe koje može izdržati svaki nivo kondicije, tako da vas neće previše umoriti, moći ćete da istrajete do svog krajnjeg cilja.

Orangetheory Fitness

Orangetheory fitness predstavlja vežbe precizno i svakodnevno tako da sve vežbe obavite u pravilnoj formi. Treninzi traju od 30 do 50 minuta i mogu vam dati podstrek da se pridržavate dnevnog režima vežbanja.

NE PROPUSTITE: Preskakanje vijače oblikuje telo i poboljšava mentalno zdravlje

Javite nam utiske, koji poznati YT kanal se vama najviše dopao?

Video: izvor