Aromaterapija je doslovno lečenje uz pomoć mirisa. Radi se o drevnom načinu lečenja koji je zasnovan na korišćenju esencijalnih ulja, pravljenih od biljaka. Stručnjaci tvrde da aromaterapija ima brojne pozitivne psihološke i emocionalne uticaje na ravnotežu uma, tela i duha. Kada svom telu vratimo balans, bićemo u stanju da kontrolišemo svoje misli i da savladamo stres. Iako postoje tretmani aromaterapije koji se kombinuju sa mirisima i dodirima, poznato je da se ova terapija možete sprovoditi i kod kuće. Najbolje efekte možemo dobiti kroz masažu i opuštanje, ali postoji još načina koje možete isprobati za uravnoteženo funkcionisanje tela i uma.

Sve što treba da znate o aromaterapiji, otkrivamo u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Sve što treba da znate o lipolizi

Svima nam je ponekad potrebna pauza. Treba nam odmor, i psihički i fizički. Ipak, od svakodnevnih obaveza, zaboravili smo šta to u stvari znači. Ako ste i vi izloženi stresu svakoga dana, onda je važno da čujete više o aromaterapiji. Svi mi tražimo nove metode koje će nas opustiti dok smo kod kuće i koje će rasterati negativne misli. Ako kod kuće imate esencijalna ulja, već ste na pola puta da dođete do spokoja. Znamo već koliko su esencijalna ulja važna za negu kože lica, za kosu, za beauty rituale, ali ona nam mogu pomoći da se osećamo bolje, pa zašto onda to ne bismo iskoristili?

Da bismo shvatili odakle da počnemo, potražili smo odgovore od stručnjaka za esencijalna ulja Isabel Lazo i specijalistom za integrativnu medicinu dr Yufang Lin-om. Možda ste već koristili esencijalna ulja u određene svrhe, a možda ste tek sada nabavili novi aroma difuzer, pa ste zainteresovani da isprobate sve čari aromaterapije. 

Isabel kaže za magazin InStyle: „Esencijalna ulja su u osnovi suština biljke; ona su visoko koncentrovana jedinjenja (destilovana ili ekstrahovana) koja sadrže jedinstvena, lekovita svojstva biljke.“ Lazo kaže da postoji niz različitih metoda za vađenje ulja iz biljke, ali najčešća je destilacija parom, koja koristi temperaturu i paru za odvajanje jedinjenja. I dok bi esencijalna ulja sada mogla biti u trendu, upotreba biljnih ulja u medicinske svrhe zapravo je bila tradicionalna metoda lečenja hiljadama godina unazad.

Kako možete koristiti esencijalna ulja za aromaterapiju?

Jednostavno rečeno, aromaterapija ili terapija esencijalnim uljima odnosi se na upotrebu aromatičnih esencijalnih ulja za poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja putem osećaja mirisa, odnosno udisanjem, ili preko upijanja na koži. Iako se neka esencijalna ulja mogu koristiti za poboljšanje stanja kože (na primer, ulje čajevca, koje pomaže u smanjenju upala i akni), stručnjaci kažu da je najmoćnija svrha esencijalnih ulja zapravo poboljšanje vašeg raspoloženja.

Aromaterapija se primenjuju u lečenju PMS-a, a može olakšati i simptome blage depresije, nesanicu, glavobolje, bolove u mišićima. Koristi se i u preventivne svrhe, što znači da ne morate nužno da patite od ovih stanja, da biste isprobali sve blagodeti aromaterapije. 

„Mirisi su jedan od najbržih načina da se utiče na raspoloženje - bilo pozitivno ili negativno“, kaže dr Lin. „Aromaterapija deluje tako što aktivira receptore mirisa u nosu, koji šalju poruke kroz nervni sistem i mogu da aktiviraju određene delove mozga koji kontroliše emocije“, kaže Lazo. Svako esencijalno ulje ima svoja svojstva i samim tim svoj jedinstveni raspon emocija koje može da izazove.

Difuzer vam može pomoći da isprobate aromaterapiju kod kuće. Takođe, možete da isprobate i sveće sa esencijalnim uljima ili sprejeve, soli za kupanje. Možete i da esencijalna ulja nanosite direktno na kožu, naravno, kada su razblažena. 

„Korišćenje esencijalnih ulja i aromaterapije može biti ugodan deo rutine samopomoći“, kaže Lazo. „Uključivanje mirisa koji izazivaju pozitivne, smirujuće ili uzdižuće emocije može biti prirodan, ali efikasan način za smirivanje tela i uma.“

Lekovita korist esencijalnog ulja zavisi od biljke koju koristite. Pisali smo o benefitima ulja cimeta i ulja ruzmarina, pa verujemo da će vam i te informacije biti korisne i značajne. Pokazalo se da određene biljke imaju izvrsnu sposobnost smanjenja anksioznosti i reakcije na stres, poput lavande, tamjana, narandže i bergamota. Ova ulja opuštaju telo i utiču na bolji san. 

Iako se veruje da esencijalna ulja mogu da deluju na alergije, istina je ne postoje esencijalna ulja koja su namenjena sprečavanju alergija, ona samo mogu da služe kao dopunski tretmani. Ulja koja mogu biti efikasna su pepermint, ruzmarin i eukaliptus. Ako imate problema sa migrenama ili glavoboljama, možete da isprobate ulja kamilice, đumbira ili lavande. 

Za depresiju, dokazano efikasna ulja su ruža, sandalovina, ylang-ylang, za anksioznost lavanda, tamjan, narandža, bergamot, za nedostatak energije limun i pepermint, za stres lavanda, kamilica, žalfija, za umor pepermint, eukaliptus, ruzmarin, za nesanicu bergamot, tamjan, lavanda, žalfija, za glavobolju pepermint, kamilica, lavanda, đumbir. 

Stručnjaci savetuju da jedno ulje ne koristite dugo, jer telo vremenom može da se navike i onda neće biti efekta. Kada je reč o kupovini, Lazo kaže: „Kada kupujete esencijalna ulja, uvek tražite aromaterapiju i esencijalna ulja koja se etički i održivo dobijaju.“ Drugim rečima, izbegavajte bilo šta sintetičko i birajte proizvode napravljene sa 100% čistim uljem, što znači da je proizvod isključivo napravljen od esencijalnog ulja i bez dodatnih aditiva. Potražite brendove koji pružaju transparentne informacije o svojim proizvodima i izvorima sastojaka."

NE PROPUSTITE: Cink i svi njegovi benefiti po zdravlje i imunitet

Ukoliko isprobate aromaterapiju, javite nam svoje utiske!