Usled napornih poslovnih i privatnih obaveza sigurno se često osećate umor i napetost u celom telu. Stres je glavni uzročnik ovakvih stanja i njega možete ukloniti na razne načine, a jedan od veoma efikasnih ogleda se kroz razne vrste masaža koje možete praktikovati kako kod kuće, tako i u salonima. A ukoliko niste sigurni koja masaža tačno vama treba, pogledajte u nastavku teksta, gde ćemo pomenuti pet najefikasnijih masaža za uklanjanje stresa i umora.
NE PROPUSTITE: Maslinovo ulje u službi lepote - kućna nega
1. Antistres masaža
.jpg)
Antistres masaža je jedna od najzastupljenijih i najučinkovitijih masaža koje se primenjuju u salonima. Ona predstavlja spoj relaks masaže i terapeutske masaže i zbog toga je veoma efikasna. Ova masaža će vam ukloniti napetost u mišićima koja je nastala usled nakupljenog stresa. Tokom tretmana fizioterapeut će se najviše fokusirati na predeo vrata, gornjeg dela leđa, glave, dlanova i stopala. Tokom masaže koriste se i aromatična ulja koja će vas dodatno opustiti i relaksirati.
2. Kraljevska masaža
Ovaj tip masaže podrazumeva tretman sa dva fizioterapeuta što dodatno pojačava efekat same masaže. Dva umesto jednog terapeuta će sinhonizovanim pokretima delovati na gotovo sve delove vašeg tela u kojima se nakuplja stres i u potpunosti opustiti vaše mišiće. U okviru nje objedinjeno je nekoliko različitih masaža, stoga je ona pun pogodan ukoliko niste nikada bili na masaži ili ukoliko je prošao duži vremenski period između dva tretmana.
3. Masaža aromatičnim uljima
Ova masaža se još naziva i aromaterapija jer se tokom nje koriste aromatična ulja koja imaju različita dejstva: za opuštanje, relaksaciju, uklanjanje stresa i tako dalje. Masaža aromatičnim uljima traje oko šezdeset minuta i tokom nje fizioterapeut opušta i masira sve delove tela koji su napeti. Nakon ove masaže vaše telo će biti opušteno, ali i vaša koža veoma mekana, hidrirana i elastična. Stoga je ova masaža idealan pogodak ukoliko ne znate za koju biste se odlučili.
4. Masaža vulkanskim kamenjem
Masaža vulkanskim kamenjem podrazumeva masažu i opuštanje upravo pomoću posebnog toplog kamenja koje se postavlja na telo i nakon čega se njima blago masira telo. Ovaj tip masaže traje 90 minuta jer tokom nje treba da postignete i unutrašnji mir. U određenim salonima u sklopu ove masaže imaćete i vreme opuštanje uz muziku, dok vam toplo kamenje, poređano duž kičme stoji na leđima. Ova masaža je malo skuplja od obične, ali vredi svakog dinara.
5. Refleksologija
Ovaj tip masaže obuhvata samo masažu stopala. Naime, stopala su veoma osetljiv deo tela putem koga se može rešiti veliki broj zdravstvenih problema kao što su migrena, poremećaj varenja, loša cirkulacija, bolovi u kičmi i čak smanjenje krvnog pritiska. Stručnjaci koji izvode ovaj tip masaže tačno znaju na kom delu stopala se nalazi zona određenog dela tela, stimulisajući problematičan deo na predelu stopala, rešiće se i pomenuti problemi, u zavisnosti koji problem imate. Ova masaže može biti i klasična opuštajuća, ukoliko ne želite njome da rešavate zdravstvene probleme.
Ukoliko masažu ne radite zbog zdravstvenih razloga (zbog povrede), onda je poželjno da jednom mesečno odvojite sat do sat i po za sebe i napunite baterije tako što ćete se prepustiti čarima masaže. Bilo koja od pomenutih masaža pomoći će vam da se potpuno relaksirate i pripremite da period put obaveza.
NE PROPUSTITE: Kako da na prirodan način uklonite tamne fleke ispod pazuha - saveti
Mpžete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari