Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

Fitnes

Kako vam ljubimac može pomoći u gubljenu kilograma

Čak i po najgorem vremenu, bez obzira da li je sneg, kiša ili je 40 stepeni, vlasnici pasa su u pokretu. Ljubimac znači dodatnu posvećenost njegovim potrebama, pa ćete psa istrčavati i šetati i onda kada se vama gleda film, dok ležite u krevetu. Ipak, istraživanja pokazuju da su osobe koje imaju psa, mnogo više fizički aktivne od onih koje nemaju ovog ljubimca. Više fizičke aktivnosti znači i brže gubljenje kilograma. U nastavku teksta saznajte kako vam vaš pas može pomoći u sticanju zdravih navika i gubitku kilograma. 

NE PROPUSTITE: Razlozi zbog kojih bi odmah trebalo da promenite režim treniranja

 

Prema svom psu osećamo odgovornost i obavezu, pored bezuslovne ljubavi. Ova odgovornost će nas navesti da budemo dosledni u šetanju psa i svim ostalim obavezama koje su povezane sa benefitima našeg ljubimca. Istraživači su otkrili da je šetnja psa fizička aktivnost kojoj su ljudi najposvećeniji, pošto je reč o zdravlju i sreći ljubimca.

Od šetnje psa neće profitirati samo ljubimac. Dodatna šetnja će pozitivno uticati i na vas, a lakše ćete izgubiti i par kilograma viška.

Skorašnja istraživanja pokazuju da ljudi koji šetaju psa, u većem broju slučajeva postižu ciljeve, kada je u pitanju fizička aktivnost. Ljudi koji šetaju pse provode u pokretu 160 minuta nedeljno više od onih koji nemaju psa. Osobe koje šetaju psa, takođe će napraviti 2000 koraka više od onih koje ih ne šetaju. Rezultati studija takođe pokazuju da su osobe koje imaju pse, češće uključene i u druge fizičke aktivnosti, koje ne uključuju ljubimca. Prema tome, šetnja psa se nadovezuje na fizičku aktivnost koju inače obavljaju. 

Naučne studije pokazuju da se starije osobe koje šetaju psa, dnevno kreću 22 minuta duže od onih koje ne šetaju, što znači da pri tome naprave i 2760 dodatnih koraka. Fizička aktivnost je vrlo važna za vitalnost starijih osoba, dok se obezbeđuje i manja sklonost povredama. 

Ukoliko ne možete trenutno da se posvetite brizi o psu, vodite računa da se i volntiranje pokazalo kao odlična vežba. Naime, osobe koje volonterski šetaju pse, mogu da povećaju broj koraka i za 1192, onih dana kada šetaju tuđeg psa. Naš savet je da se raspitate u azilu za pse, budući da tamo često traže volontere za šetanje napuštenih pasa. Na ovaj način ćete učiniti lepo delo, a istovremeno ćete učiniti nešto dobro i za sopstveno zdravlje i kondiciju, dok će se kilogrami topiti - dupli uspeh!

NE PROPUSTITE: Kakve posledice može doneti unos kofeina pre vežbanja

 

Šetnja psa može biti i opuštajuća socijalna aktivnost. Susretanje drugih ljudi koji šetaju svoje pse, učiniće da se osećate manje izolovanim i više prihvaćenim. Međutim, nemojte nabavljati ljubimca, ukoliko će vam poslužiti samo kao pomoćnik za vežbanje i saputnik u gubljenju suvišnih kilograma. Briga o psu je ozbiljna obaveza, finansijski trošak i predstavlja posvećenost na dug vremenski period. Ipak, ako ste oduvek želeli psa, znajte da vam može pomoći u motivisanju za čestu fizičku aktivnost, čime ćete ostvariti svoje ciljeve kada je reč o kondiciji i figuri.

08.08.2019 07:54
 

Ne propustite

  • Krav maga - novi popularni trening za jačanje tela i psihički balans

  • Ritmovi uz koje se najbolje vežba - preporuke profesionalnih trenera

  • Kako da ostanete u formi tokom leta

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period 01.09.-07.09.2025.

  • 5 knjiga koje će vam promeniti pogled na svet

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Samouverenost na poslu: Kako se izboriti za povišicu i bolje uslove?

  • Ideja za ukusni nedeljni ručak

  • Deca i internet: Vodič za roditelje u digitalnom dobu

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Kako vežbe snage utiču na vaš san

Ako se fizički izmorimo, lakše ćemo zaspati i bolje ćemo spavati. Ova pretpostavka zvuči logično, ali smo ipak...
Scroll up