Čak i po najgorem vremenu, bez obzira da li je sneg, kiša ili je 40 stepeni, vlasnici pasa su u pokretu. Ljubimac znači dodatnu posvećenost njegovim potrebama, pa ćete psa istrčavati i šetati i onda kada se vama gleda film, dok ležite u krevetu. Ipak, istraživanja pokazuju da su osobe koje imaju psa, mnogo više fizički aktivne od onih koje nemaju ovog ljubimca. Više fizičke aktivnosti znači i brže gubljenje kilograma. U nastavku teksta saznajte kako vam vaš pas može pomoći u sticanju zdravih navika i gubitku kilograma.
NE PROPUSTITE: Razlozi zbog kojih bi odmah trebalo da promenite režim treniranja
Prema svom psu osećamo odgovornost i obavezu, pored bezuslovne ljubavi. Ova odgovornost će nas navesti da budemo dosledni u šetanju psa i svim ostalim obavezama koje su povezane sa benefitima našeg ljubimca. Istraživači su otkrili da je šetnja psa fizička aktivnost kojoj su ljudi najposvećeniji, pošto je reč o zdravlju i sreći ljubimca.
Od šetnje psa neće profitirati samo ljubimac. Dodatna šetnja će pozitivno uticati i na vas, a lakše ćete izgubiti i par kilograma viška.
Skorašnja istraživanja pokazuju da ljudi koji šetaju psa, u većem broju slučajeva postižu ciljeve, kada je u pitanju fizička aktivnost. Ljudi koji šetaju pse provode u pokretu 160 minuta nedeljno više od onih koji nemaju psa. Osobe koje šetaju psa, takođe će napraviti 2000 koraka više od onih koje ih ne šetaju. Rezultati studija takođe pokazuju da su osobe koje imaju pse, češće uključene i u druge fizičke aktivnosti, koje ne uključuju ljubimca. Prema tome, šetnja psa se nadovezuje na fizičku aktivnost koju inače obavljaju.
Naučne studije pokazuju da se starije osobe koje šetaju psa, dnevno kreću 22 minuta duže od onih koje ne šetaju, što znači da pri tome naprave i 2760 dodatnih koraka. Fizička aktivnost je vrlo važna za vitalnost starijih osoba, dok se obezbeđuje i manja sklonost povredama.
Ukoliko ne možete trenutno da se posvetite brizi o psu, vodite računa da se i volntiranje pokazalo kao odlična vežba. Naime, osobe koje volonterski šetaju pse, mogu da povećaju broj koraka i za 1192, onih dana kada šetaju tuđeg psa. Naš savet je da se raspitate u azilu za pse, budući da tamo često traže volontere za šetanje napuštenih pasa. Na ovaj način ćete učiniti lepo delo, a istovremeno ćete učiniti nešto dobro i za sopstveno zdravlje i kondiciju, dok će se kilogrami topiti - dupli uspeh!
NE PROPUSTITE: Kakve posledice može doneti unos kofeina pre vežbanja
Šetnja psa može biti i opuštajuća socijalna aktivnost. Susretanje drugih ljudi koji šetaju svoje pse, učiniće da se osećate manje izolovanim i više prihvaćenim. Međutim, nemojte nabavljati ljubimca, ukoliko će vam poslužiti samo kao pomoćnik za vežbanje i saputnik u gubljenju suvišnih kilograma. Briga o psu je ozbiljna obaveza, finansijski trošak i predstavlja posvećenost na dug vremenski period. Ipak, ako ste oduvek želeli psa, znajte da vam može pomoći u motivisanju za čestu fizičku aktivnost, čime ćete ostvariti svoje ciljeve kada je reč o kondiciji i figuri.
NAJPOPULARNIJI Komentari