Kada je vreme za trening, a dan nam je bio naporan, često nemamo snage ni motivacije da se pokrenemo. Radije bismo ostali kod kuće, gledali film ili se opuštali s prijateljima. Ono što nas pokreće da ipak izguramo sa treningom često zapravo nema veze sa samim vežbanjem. Motivaciju za vežbanje tražimo u sitinicama u kojima uživamo ili u kojima ćemo uživati nakon treninga. Ako nam je cilj da dovedemo liniju u red ili jedva čekamo smoothie kojim se svaki put nagradimo nakon fizičke aktivnosti, lakše ćemo se i pokrenuti, jer znamo da sledi nagrada. Jedan od ključnih motivatora za uspešan trening jeste i izbor muzike. Muzika u teretanama nije tu samo da bi razbila neprijatnu tišinu, nego i da bi nas pokrenula. Uz koje ritmove se najbolje vežba, saznajte u nastavku.

NE PROPUSTITE: Kako da ostanete u formi tokom leta

Ukusi se razlikuju, pa muzika koja nekome izmami osmeh i istopi srce, nekog drugog uopšte ne inspiriše. Ipak, kada je reč o fitnesu i fizičkoj aktivnosti, profesionalni treneri su, prema svom iskustvu, istakli pesme koje njihove klijente pokreću i motivišu.

U prvu grupu spadaju Asherova pesma "Numb", "Hurts" Emeli Sande, "Remember The Name" Ft. Minor i "Black Widow" Iggy Azalea/Rita Ora

Treneri tvrde da ritam ovih pesama pomaže da održite ritam i prilikom vežbanja - posebno ako radite kardio na traci sa nagibom.

Klasika je i pesma "Eye of the Tiger"

Iako je popularna već decenijama, uspeva da motiviše i nove generacije, koje nisu bile ni rođene kada je pesma ugledala svetlost dana. Pažnju možete obratiti i na reči i sigurno ćete naći skrivenog tigra u sebi, koji ima snage za još nekoliko ponavljanja.

Mnoge motiviše pesma "Tell Me" izvođača RL Grime i What So Not

Ova pesma drži ritam, što deluje i na naše telo. Ne ubrzavamo, ne usporavamo, nego smo sve vreme fokusirani na brojanje - kako taktova, tako i ponavljanja.

Ponovo klasika: "Thunderstruck" i AC/DC

Treneri u ovoj pesmi posebno ističu uvod na gitari. Uvertira u pesmu je inspiracija za uvertiru u dobar trening. "Osećate se kao da možete da trčite kroz zidove" - napominju instruktori.

Na listi se našao i Eminem i pesma "Lose Yourself"

Ova pesma pokreće na nešto dubljem nivou. Podseća nas da smo sami krivi za svoje neostvarene ciljeve i da su sve odluke na nama. Nećemo oprostiti propušten trening i potrudićemo se da završimo sva ponavljanja - jer to dugujemo sebi.

"Da Rockwilder" je pesma stara preko dvadeset godina, a danas pokreće i najmlađe u teretani. 

Pesma "Don't Sweat the Tehnique" pokreće i one koji nisu ljubitelji hip hopa. Ritam pomaže da održite tempo i ne pružate telu previše vremena za odmor. Dok traje pesma, traju i ponavljanja. Iako ovu pesmu možada ne biste pustili dok se opuštate, sigurno će vas pokrenuti dok se spremate za novu seriju.

NE PROPUSTITE: Popularni plank na više načina - fitnes rutina

Ako je vreme za trening, a niste raspoloženi, sačekajte dok čujete ritam koji će vas pokrenuti. Ako ste ljubitelj trčanja, obavezno ponesite slušalice i pustite listu koju ste osmislili baš za tu priliku. U teretani ne možete sami da birate ritam, ali će iskusni instruktori to učiniti umesto vas. Možda vam "Eye of the Tiger" pomogne da izvučete onaj poslednji atom snage i završite trening.