Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Kako se opustiti u napornoj svakodnevnici?

Pitanje na koje svi želimo odgovor jeste kako se opustiti i pronaći malo vremena za sebe u napornoj i užurbanoj svakodnevnici. Naglo smo prešli u tople letnje dane i upravo nas ovo doba godine podseća da moramo da brinemo o sebi, jer nas toplota dodatno iscrpljuje tako da se na kraju dana osećamo bezvoljno. Kako izbalansirati svoj dan između poslovnih obaveza, dece, kućnih obaveza i partnera a da doslovno rečeno ne padnemo sa nogu?

Imamo odgovor!

 

NE PROPUSTITE: Saznajte koji su najčešći razlozi lošeg zadaha!

 

Organizujte svoje vreme i obavestite ukućane o rasporedu

Sasvim je jasno da danas ne možemo bez dobre organizacije da zamislimo dan ali da li obavestite sve ukućane kakav je vaš dnevni raspored?

Ukoliko ste zamislili dva sata za sebe u popodnevnim časovima ali niste ovaj plan predstavili ukućanima u većini slučajeva će se desiti hitna situacija, jer drugi članovi porodice vide da imate prazan prostor između obaveza a niste im naglasili šta trenutno radite. Istaknite kako vam je ovog popodnevna potreban san, narednog planirate da fenirate kosu i pokušajte da se uklopite sa ukućanima i postavite jasne granice koje će oni poštovati. Na taj način ćete od dana ukrasti vreme za odmor i regeneraciju tela!

Meditirajte

Najbrži način da se odmorite i da vaše telo dobije dodatnu energiju i oslobodi se stresa jeste meditacija. Ne morate slušati vođene meditacije možete udobno da sednete zatvorite oči i uz pravilno disanje opuštate deo po deo tela. Osećaćete olakšanje, posebno u ramenima u kojima se nakuplja najveća količina stresa. Meditacija može da traje koliko vama prija, u prvim danima kratko a zatim je možete produžiti na desetak minuta.

Meditacija vam može pomoći da dođete do balansa i da se oslobodite negativnih misli i napetosti koja se nakupila u vašem telu.

Razgovarajte o svojim emocijama

Ono što je sigurno je činjenica da većina ljudi u svojoj svakodnevnici potiskuje gomilu negativnih emocija smešeći se pred kolektivom na poslu, decom u kući i za kraj pred svojim mužem. Vremenom se u nama nakupljaju negativne emocije, što ne znači da imate velike životne probleme negativne emocije se nakupljaju i od stresa koji proživljavamo na poslu ako ne pričamo o događajima, u nama se pravi klupko emocija koje smanjuje produktivnost. Možda vaš umor potiče iz glave, jer se ne sećate kada ste iskreno govorili o sebi pred partnerom ili najboljom prijateljicom?

Nama ljudima neopohodno je da gradimo iskrene relacije sa ljudima, pune poverenja i razumevanja. Kada skupite hrabrost da otvoreno govorite o sebi polako će nestati negativna energija i vi ćete biti produktivniji u svakodnevnici ali i uspeti kvalitetno da odmorite.

Možete vi to!

27.05.2022 07:52
 

Ne propustite

  • Šta je fizikalna terapija i kada nam je potrebna?

  • Ako spavate više od 10h, to može da bude znak određenih problema

  • Ključni saveti za pravilnu ishranu u menopauzi

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up