Loš zadah može da bude veoma neprijatan, a po procenama, pogađa jednu od četiri osoba. Veoma je važno voditi računa o svom oralnom zdravlju, kako se bakterije ne bi širile po ustima. Takođe je bitno da ne dozvolite da vam se usta suše - pravilna hidratacija je značajna. Mi smo se potrudili da saznamo šta sve može da uzrokuje loš zadah u ustima i došli do zaključka kako se rešavaju ti simptomi. 

Detalji slede u nastavku.

NE PROPUSTITE: AKO SPAVATE VIŠE OD 10H, TO MOŽE DA BUDE ZNAK ODREĐENIH PROBLEMA

Kamen u krajnicima i grlu se stvara kada su zarobljene materije, poput ostataka hrane. Kamenac može iritirati grlo i krajnike, a najveći problem je što ovi sitni beli kamenčići dovode do nastanka lošeg zadaha. 

Kamenčići su napravljeni od mikroba i na sebi imaju mnogo bakterija. Kod ovog problema, preporučuje se upotreba tečnosti za ispiranje usta, za ispiranje grla možete da koristite jabukovo sirće u kombinaciji sa čajem od žalfije. Konac će vam pomoći da očistite ostatke hrane i da sprečite nastajanje novog kamenca. 

Preskakanje doručka takođe može da dovede do pojave neprijatnog zadaha. Doručak je zaista najvažniji obrok u danu. Studija pokazuje da tinejdžeri koji ne doručkuju pate od lošeg zadaha više od onih koji to čine.

Važno je da jedete zdrav doručak koji sadrži malo ili nimalo šećera, kao što su zelena salata, jabuke, jogurt, mleko i sve vrste hrane bogate vlaknima.

Stručnjaci oduvek savetuju da treba da dišemo na nos, ali i dalje ima mnogo ljudi koji jednostavno dišu na usta. Disanje na usta može da prouzrokuje loš dah jer zadržava proizvodnju pljuvačke. Zato je disanje na nos pametniji izbor, jer pomaže u izgradnji vlage u vazduhu koji udišete.

Disanje na usta može da izazove bolesti desni, što je još jedna nus pojava. Jedno istraživanje je zaključilo da čak i deca mogu patiti od lošeg zadaha ako dišu na usta.

Kada jedete tešku hranu, možete da izazovete loš zadah, nenamerno. Kada je reč o začinjenoj hranoj, nakon obroka, uzmite žvaku bez šećea. Kada je reč o kafi i obojenim napicima, nakon toga popijte vodu i isprite usta. Što se tiče ribe i tunjevine, dodajte malo limuna u svoj obrok.

Primenite ove saete i videćete razliku!

Foto: izvor