Poslednjih godina pojavljuje se sve veći broj studija koje govore da je joga itekako efikasna pomoćna terapija koja ublažava stres, anksiozne napade tako da napokon odmorite u miru. U nekim trenucima svi doživljavamo osećaj teskobe, veliku količinu stresa i panike zbog nerešenih obaveza. Osećamo se umorno danima i nikako ne možemo da pronađemo balans, a upravo nam joga može pomoći. Istraživali smo za vas i došli do činjenica o tome kako joga utiče na anskioznost i generalno povećava produktivnost!

U nastavku, saznajte kako joga utiče na anksioznost!

NE PROPUSTITE: JOGA VEŽBE ZA RAVAN STOMAK

Na osnovu istraživanja stručnjaka došlo se do zaključka da smo svi skloni anksioznosti  i doživljavamo stresne napade i postajemo previše umorni i razdragani minimum jednom u sedmici. Što je zaista činjenica koja pali crveni alarm u glavi tera nas na promenu.

Kada razmišljamo kako da prestanemo da se nerviramo zapravo počinjemo da se nerviramo još više. Zato bilo da osećate leptiriće u stomaku usled nervoze, boli vas glava ili gubite dah usled napada panike joga vam može pomoći da se oslobodite stresa i pronađete svoj davno izglubljeni mir.

Dakle, joga vas ne vodi u druge svetove već nas vraća nama samima, ubrzava potragu za izgubljenim mirom i ukanja anksioznost na sledeće načine.

Kada imamo napad panike i susretnemo se sa anksioznošću luči se dodatna količina hormona stresa i naš mozak konstatuje strah. Iako osećaj koji se stvara nije realan on stvara ogromnu količinu stresa koja nas zaista dovodi do gušenja, vrtoglavice i osećaja nemoći.

Upravo joga može sprečiti pojavu ponovnog anksioznog napada ili bar umanjiti njegov intenzitet. Tokom joge mi pravilno udišemo, izvodimo vežbe disanja koje telo polako dovode u ravnotežu. Naš um se smiruje i fokusarmo se na trenutak u kom i jesmo, odnosno na sadašnjost.

Anksioznost nastaje kao posledica preterane bridge o budućnosti, tako da se u realnom vremenu osećamo loše i iscrpljujemo svoje telo. Upravo vas joga može vratiti na nulu, umanjiti negativnu energiju i podsetiti vas koliko je lepo biti u realnom vremenu. Prestaćete da se plašite realnosti i trenutnog stanja stvari i neprestano smišljate buduće scenarije.

Kada kroz jogu prevazićete ovaj period počećete da osećate svoje mišiće tokom različitih istezanja. Vaši mišići će jačati i razvićete svest o granicama i potrebama tela. Kada dobijemo ponovnu svest o tome kako je naše telo trenutno znaćemo da je ono dobro. Osećaćete se jakim i bićete sigurni da ste vitalni i zdravi, tako da prestanete da se plašite.

Pored toga joga oblikuje telo i usresređeni smo na trenutak  i disanje, tako da odmorimo svoj mozak. Ljudi koji dugo vežbaju jogu primećuju da dolaze do rešenja za različite probleme mnogo brže jer svoju energiju više ne troše na kukanje i sedenje na krevetu. Pritom su kreativniji usmereni na sebe, svet oko sebe i svakodnevno osećaju ljuba i pronalaze svoj mir ma kolkog god život ponekad bio težak.

NE PROPUSTITE: JOGA VEŽBE KOJE ĆE TRANSFORMISATI VAŠE TELO

Isprobajte jogu i videćete i sami njene fantastične benefiti po zdravlje, telo, ali i misli!