Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Fitnes

Kako da efikasno eliminišete salo sa leđa

 

Mnoge žene muče muku sa salom na leđima, uprkos tome što paze šta jedu, redovno vežbaju i pokušavaju garderobom da prikriju taj nedostatak. Najčešći problem je u tome što zanemarimo vežbe koje nam pomažu da efikasno skinemo salo sa leđa.

U današnjem tekstu vam predstavljamo vam fitnes trikove koji će pomoći da skinete višak sala sa vaših leđa. Nastavite sa čitanjem!

NE PROPUSTITE: 7 znakova da vam intezivni trening šteti

 

 

Pojačajte svoj kardio trening

Ukoliko ozbiljno želite da se rešite sala sa leđa onda morate i dobro da se oznojite! Kardio trening, poput trčanja ili preskakanja vijače, će vam uspešno pomoći u tom podvigu.

Samo imajte na umu da treba da potrošite minimum 60 minuta, 4 puta nedeljno na kardio vežbama kako biste istopili to salo i zategli telo.

 

Radite na tonusu mišića

Ciljano radite vežbe koje će vam pomoći da oblikujete leđne mišiće i samim tim rešite se sala.

Leđnjaci, trbušnjaci, vežbe sa trakom i sklekovi su odličan primer.

 

Jedite pravilno

Ukoliko rešite da skineteUkoliko u organizam unosite puno ugljenih hidrata salo sa leđa, onda bi trebalo i da vodite računa da jedete zdravo.

Kuvajte zdravo i organsko.

 

Imajte na umu da brushalter koji nosite bude vaša veličina

Veoma je bitno da nosite pravi brushalter. 

Ukoliko se desi da nosite manji broj ili lošiji model, to takođe može da rezultira u stvaranju sala na vašim leđima.

Kako da odaberete idealan model brushaltera kliknite na link OVDE.

Uz ove trikove i savete sigurni smo da ćete uspeti da skinete salo, a da će vaša leđa izgledati zavodljivo u haljinama to je sigurno!

NE PROPUSTITE: Najbolje vežbe za ravan stomak, a nisu trbušnjaci!

Možete vi to same!

Foto: izvor

17.01.2022 01:03
 

Ne propustite

  • BRZA dijeta za skidanje sala sa STOMAKA

  • 2 fitnes VEŽBE za ZATEZANJE unutrašnjeg dela BUTINA

  • Lake BALETSKE vežbe za zatezanje NOGU i ZADNJICE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

5 razloga koji uzrokuju stvaranje sala NA STOMAKU

Nutricionisti i fitnes instruktori kažu da je najteže skinuti salo sa stomaka i mi im verujemo! Osim što kvari izgled...
Scroll up