Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Da li odlazak na spavanje kada smo gladni pomaže u mršavljenju - reč nauke

Kada gladujemo često, stručnjaci tvrde da može imati jako negativan efekat po naše telo i organizam. Može uticati na kognitivne sposobnosti, učenje i razvijanje veština. Loše utiče i na naš performans na poslu, a mnogi naučnici tvrde da gladovanje može da prouzrokuje depresiju! Takođe, mnogi su mišljenja da nam odlazak u krevet na spavanje kada smo gladni može pomoći u gubitku viška kilograma.. Međutim, nauka je osporila ovo i potvrdila saznanja koja su sasvim suprotna.

U nastavku teksta, pročitajte zašto nije dobro da odlazite na spavanje gladni!

NE PROPUSTITE: Super zelena Buda činija - zdravlje u jednom obroku

 

Šta se sve može desiti ukoliko odlučimo da uveče gladujemo?

1. Možete se ugojiti: iako možda zvuči kontradiktorno, istinito je. Telo ne može da zna kada ćete sledeći put uneti hranu u organizam, pa će početi da taloži masne naslage „za ne daj Bože“. Redovni i izbalansirani obroci tokom dana, pomoći će vašem bioritmu da dobro funkcioniše. Ukoliko preskačete obroke tokom dana, pa se najedete popodne, a preskočite večeru, telo će to shvatiti kao da mora da pravi zalihe.

2. Možete izgubiti mišićnu masu: za sve vas koji pokušavate da dobijete na mišićnoj masi, gladovanje je poprilično loša metoda, prema mišljenju stručnjaka i nutricionista. Telu su potrebn hranljivi sastojci za pretvaranje proteina u mišiće. Dobro je preskočiti kasnonoćnu žudnju, ali ne opterećujte svoje telo, jer ćete uvek biti barem malo gladni tokom večeri i noći. Zato, rešenje je da vam večernji obroci budu lagani, zdravi i puni zdravih nutrijenata.

 

Većina nas je verovatno doživelo da odemo u krevet gladni. Stomak vam krči i jedina misao koju imate je da li možete izdržati do doručka. U ovom stanju organizma je potrebno mnogo više vremena za san, tako da ako želite da spavate dobro, nemojte izgladnjivati sami sebe. Ako osećate glad, uzmite i napravite laganu salatu, umesto tosta ili neke teže i masnije hrane, ako već idete u krevet kasnije.

-Ako ne jedete, nemate nikakvog „goriva“ da biste bili aktivni tokom dana. Ovo je staro pravilo. Veoma je važno da se osećamo dobro ujutro, jer moramo ići na posao, a naš mozak mora biti aktivan.
Istraživači su primetili da mnoge neželjene posledice gladovanja mogu biti štetne, poput umora i depresije. Ako noć pre odlučimo da ćemo biti gladni i probudićemo se sa manjkom energije i lošeg raspoloženja, a to će biti štetno za vas na poslu. Nećete moći da se koncentrišete, imaćete mnogo manje pažnje i neke značajne stvari mogu da vam promaknu.

Negujte svoje telo i pazite na sebe, nemojte dozvoliti da vam loše navike pređu u svakodnevnu rutinu. Hranite se zdravo i smisleno, bez mnogo opterećenja.

NE PROPUSTITE: Autofagija - svetski poznata dijeta

Možete vi to same!

09.10.2021 16:13
 

Ne propustite

  • Najbolji izbor namirnica za dijetu - saveznici vaše dobre linije

  • Zdrav domaći smuti za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje

  • Nutricionisti savetuju šta da užinamo kako bismo bili zdravi i vitki

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10 saveta i trikova za mršavljenje koje nikada niste probali!

Dijete i mršavljenje nisu nikome omiljene reči. Često se borimo sa viškom kilograma koji bismo želeli da na što...
Scroll up