Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • (Ne)ostvarenost u ulozi majke - kako majčinstvo određuje naš identitet

  • Najsočniji Biftek - Beef Wellington à la MJTS

  • Ko su Sigma muškarci i zašto su žene poludele za njima?

  • Fox eye - novi trend u šminkanju

  • 3 savršena prolećna outfit-a sa farmerkama

Telo i duh

5 načina koji će vam pomoći da smršate, a nemaju nikakve veze sa vežbanjem ni dijetom

Da gubitak kilograma ne mora da zavisi samo od vežbanja i ishrane, dokazaćemo u današnjem tekstu. Naime, niz stručnjaka proučavao je veliki broj navika koje svakodnevno obavljamo. Redovna primena nekih od njih pokazala se kao dobro sredstvo za gubljenje kilograma. Zbog toga, ukoliko ne želite da se izgladnjujete dijetama, ni previše naprežete vežbama kako biste smršali, pogledajte koje još opcije vam mogu pomoći da skinete nekoliko kilograma!

U nastavku pogledajte 5 načina koji vam mogu pomoći da smršate bez dijete i vežbanja!

 

NE PROPUSTITE: Razbijamo mitove o dijetama i detoksu sa nutricionistom

 

 

1. Jedite iz crvenih tanjira

Možda zvuči glupo ali je putem nekoliko istraživanja dokazano da ljudi koji jedu iz crvenih tanjira pojedu manje nego oni koji jedu iz tanjira ostalih boja. Bela i plava boja povećavaju apetit, pa se ne preporučuje da jedete iz takvih tanjira ukoliko želite da smršate. Stručnjaci objašnjavaju da crvena boja mozak asocira na alarm ili zabranu i na taj način nesvesno se smanjuje apetit kod osobe koja jede. 

 

 

2. Pijte iz duguljastih čaša

Ovo pravilo primenite samo ukoliko pijete sokove ili gazirane napitke koji su puni šećera i utiču na porast telesne težine. Naime, istraživanje je pokazalo da ukoliko pijete iz duguljaste, visoke čaše, popićete manje nego ukoliko pijete iz niske, široke čaše.  Američki naučnik  Brian Wansink ovo objašnjava kao optičku iluziju koja vara naš mozak. Dakle, šta god da pijete iz veće čaše moći ćete manje da popijete zbog vizuelne varke koja se stvara.

 

 

3. Žvaćite žvaku kada osetite glad

Ukoliko osetite glad a znate da još uvek nije vreme za obrok ili je pak veče, uzmite žvaku i žvaćite je nekoliko minuta. Žvaka je idealna u trenucima slabosti kada biste grickali nešto nezdravo, jer će ona zavrati glad i samim tim vas spasiti od kaloričnog obroka. 

 

 

4. Spavajte više

San je jedan od bitnih faktora kada je kilaža u pitanju. Naučno je dokazano da ljudi koji imaju problema sa spavanjem i ne spavaju dovoljno, imaju problema sa kilažom. Nedostatak sna može uticati na pojačanu gojaznost, zbog toga se uvek trudite da sebi obezbedite minimun 6 sati sna. 

 

 

5. Stavljajte led u piće

Verovali ili ne, led može da ubrza proces sagorevanja kalorija. Stoga, kada god ste u mogućnosti, stavite nekoliko kockica leda u piće. Pored toga što će vam prijati i rashladiti vas po vrelom danu, tako će i istopiti neželjne masne naslage! 

 

 

NE PROPUSTITE: 3 dijete koje će vam pomoći da drastično smršate za mesec dana

Foto: izvor

Možete vi to same!

02.03.2020 07:52

Ne propustite

  • Ishrana za ravan stomak

  • 11 mitova o ZDRAVOJ ISHRANI u koje MORATE prestati da VERUJETE

  • 24-časovna dijeta za ravan stomak

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama - slede turbulentni ljubavni zaokreti

  • Nedeljni horoskop za period od 1.3. do 7.3.2021.

  • Sasvim prirodno – Utičite same na svoju plodnost

  • Uporedni Horoskop – Da li se slažu vaši horoskopski znakovi

  • Kako da pravilno prekrijete bubuljicu korektorom - makeup saveti

  • Fensi helanke Victorie Beckham su modni hit!

  • Test ličnosti - Izaberite pero i saznajte više o svom karakteru

  • Ko su Sigma muškarci i zašto su žene poludele za njima?

  • Frizure koje mogu usporiti rast kose

  • 3 savršena prolećna outfit-a sa farmerkama

  • Fox eye - novi trend u šminkanju

  • Skandinavska dijeta je najjednostavnija dijeta na svetu!

  • Kako bi Disney princeze izgledale kada ne bi imale baš tako savršenu frizuru

  • Bolje od originala - upoznajte ženu koja kopira fotke poznatih

  • Cara Delevingne postala brineta i izgleda kao sasvim druga osoba!

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

,,South beach'' dijeta

...ili dijeta "južnih plaža" Pravilna ishrana koju je podrazumeva South beach dijeta predstavlja velikog saveznika u...