Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Fitnes

Zdravstvene dobrobiti orijentalnog plesa

Ukoliko razmišljate o aktivnostima za decu ili za sebe, trebate da znate da je ples savršen kako za jačanje fizičke snage tako i za pozitivnu mentalnu energiju i samopouzdanje. Danas smo odlučili da pišemo o orjentalnom plesu koji je sve popularniji proteklih godina i za koji se rado odlučuju sve generacije žena. A zašto i ne bi? Niko nije dovoljno star pa da ne može uživati u muzici i zaraznom smehu!

Predstavljamo vam zdravstvene benefite orjentalnog plesa.

 

NE PROPUSTITE: Da li joga jača naše mentalno stanje?

 

Orjentalni ples olakšava porođaj u kasnijim godinama života

Orjentalni ples jača mišiće karlice i čini same kukove fleksibilnijim ali se sastoji od posebnih pokreta koji jačaju unutrašnjost naše materice i koji se ne praktikuju u bilo kojoj drugoj vrsti plesa. Zapravo vi jačate unutrašnjost materice slično kao kod Keglovih vežbi i na taj način sebi činite ogromnu uslugu kada jednog dana dođete na porođajni sto. Zapravo, sam porođaj će biti mnogo lakši jer su mišići jaki a tokom starosti moćićete bolje da kontrolišete bešiku, kao i nakon samog porođaja- što su divne vesti.

Orjentalni ples jača vaša leđa i popravlja držanje

Često ljudi koji dugo sede hodaju pogrbljeni i kada se suoče sa ovim problemom teško im je da neprestano sebe opominju da se isprave ali su im i vežbe iz teretane jako opterećujuće za leđa. Ukoliko tražite lagani trening tokom kog ćete uživati i ojačati svoja leđa, ruke i popraviti držanje prijavite se na časove orjentalnog plesa. Tokom celog treninga vaše ruke biće postavljene u devedeset stepeni, paralelno sa zemljom što će vam na početku biti naporno. Kasnije ćete učiti različite pokrete koji će dodatno jačati mišiće a za svega nekoliko nedelja treninga primetićete da je vaše držanje bolje a mišići znatno jači.

Oslobodiće vas celulita

Tokom orjentalnog plesa izvode se specifični pokreti poznatiji kao šimi, koji pokreću vaše noge i mišiće da se tresu napred nazad što dovodi do razbijanja masnih naslaga na butinama i zadnjici. Ovo je vrlo efikasan način na koji se možete osloboditi celulita uz minimalan napor i uživanje na plesnom podijumum i to za veoma kratak period. Jasno vam je da ovi koraci u orjentalnom plesu podstiču trošenje kalorija pa tako uz redovan trening i pravilnu ishranu možete izgubiti nekoliko kilograma viška.

Orjentalni ples osoblodiće vas stresa i ojačati samopouzdanje

Mi žene imamo tendenciju da kritikujemo sebe, vidimo svoj odraz pred ogledalom i kažemo kako nismo ženstvene i time dodatno narušavamo svoje samopouzdanje. Pokreti orjentalnog plesa uvežbavaju se u sali pred ogledalom, izgledaju prefinjeno i elegantno, tu su da vam dokažu da je vaše telo savršeno i da nakon svakog treninga preispitate svoje granice. Iznenadićete se kako elegantno možete izgledati, koliko ste lepi i postepeno probiti svoje strahove i loša uverenja u vezi svog tela ali i duha.

Jedno je sigurno, muzika će vas opustiti i nacrtati osmeh na vašem licu tako da zaboravite na sve probleme tokom čaša.

Ukoliko se odlučite za orjentalni ples javite nam utiske!

 

 

04.08.2022 07:52

Ne propustite

  • Novi fitnes trendovi koji će biti aktuelni u narednom periodu

  • Kako plivanje može poboljšati vaše zdravstveno stanje?

  • Šta je funkcionalno vežbanje i zbog čega je postalo toliko popularno?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up