Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

Fitnes

Kako plivanje može poboljšati vaše zdravstveno stanje?

Ukoliko razmišljate o odlasku u teretanu i generalno treninzima ali ne znate kako ćete ih tokom letnjim meseci uklopiti sa svojim rasporedom preporučujemo vam savršenu letnju aktivnost- plivanje. Upoznajte se sa prednostima plivanja za fizičko zdravlje i uživajte u toplom vremenu na bazenu, jezeru ili obližnjem kupalištu. Bićete fizički aktivni, oblikovati i jačati svoje telo a pritom uživati u društvu dragih ljudi i osloboditi se nakupljenog stresa.

Pa, krenimo redom!

 

NE PROPUSTITE: Šta je funkcionalno vežbanje i zbog čega je postalo toliko popularno?

 

Vaše telo će dobiti veću količinu kiseonika

Tokom plivanja prinuđeni smo da dišemo duboko samim tim telo dobija veću količinu kiseonika koja podstiče regeneraciju i jača vaš imunitet. Zapravo mi ne obraćamo mnogo pažnje u svakodnevnici na disanje, obično svi imamo kratak udah i telo ne dobija veliku količinu kiseonika što doprinosi osećaju umora na kraju radnog dana. Upravo vam plivanje može omogućiti zdraviji život i više energije za dnevne aktivnosti, posebno se preporučuje ljudima koji se često bore sa alergijama jer ćete povećati kapacitet pluća i ojačati ih tako da budu otpornija na spoljašnje uticaje.

Podstičete svoj uma da bude u sadašnjem trenutku

Plivanje deluje poput meditacije, kako bi opstali u vodi morate biti fokusirani na sadašnji trenutak dok vas voda opušta i vi mislite o svakom pokretu ali i udahu. Upravo vas plivanje na duže staze može osloboditi anksioznosti i podstaći da ostanete u sadanjem trenutku umesto da iscrpljujete sebe razmišljajući o situacijama iz prošlosti ili živite trošeći energiju na vizualizaciju loših scenarija u budućnosti koji se u devedeset posto slučajeva nikada ne dogode.

Pritom vaš mozak dobija više kiseonika, postaje aktivniji i racionalni što će vam dati inspiraciju za nove kreativne projekte i volju za rad, tako da se izborite za svoje ciljeve!

Plivanjem oblikujete svoje telo

Otpor vode je snažniji od otpora vazduha što podstiče vaše mišiće da duplo više rade a samim tim u kraćem roku napreduju, tako da oblikujete svoje telo i dovedete ga u željenu formu. Kada smo kod oblikovanja tela imajte na umu da mnogobrojni spa centri nude opciju treninga u vodi nakon kog sledi opuštajućih sat vremena plivanja a često vam je na raspolaganju i sauna. Trening u vodi ali i samo plivanje jača vaše srce i sve druge mišiće unutar tela duplo brže od odlaska u teretanu i na mnogo zdraviji način, jer se telo u vodi opušta što vam daje volju da nastavite sa odlascima na bazen.

Možete vi to!

 

 

25.05.2022 07:52

Ne propustite

  • Kako započeti letnji program vežbi?

  • Kako svakodnevno ostati aktivan?

  • Kako prolećna vožnja bicikla utiče na naše zdravlje?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Prolećna moda sa Londonskih ulica

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Kolač od šargarepe

  • Prolećni detoks kože

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up