Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Baštenski nameštaj: inspiracija i saveti

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

  • Svila na 5 načina: Inspirativne kombinacije za vašu svilenu suknju

Fitnes

Kako prolećna vožnja bicikla utiče na naše zdravlje?

Ukoliko tražite razlog da se pokrenete i da uživate u prolećnom vremenu i pritom trošite kalorije i oblikujete svoje telo nema bolje aktivnosti od vožnje bicikla. Biciklizam je popularan sport širom sveta a rekreativce možete pronaći na svakom koraku, ako ste se do sada premišljali i niste imali volje za vožnju naredni redovi će vas podstaći da uživate u vožnji bicikla i uradite nešto korisno za svoje zdravlje. Kakve su to prednosti prolećne vožnje bicikla otkrivamo vam u narednim redovima!

Pa, krenimo redom.

 

NE PROPUSTITE: Vežbanje kod kuće - korisni saveti i trikovi!

 

Vožnja bicikla jača vaše srce i povećava kapacitet pluća

Kada vozimo bicikl umaramo se i primorani smo da dišemo dublje ujedno jačajući kapacitet pluća. Tačnije bronhije se usled napetosti proširuju i telo dobija veću količinu kiseonika, vežbamo svoja pluća što je danas važno jer usled stresa i nedovoljno fizičke aktivnosti mi dišemo kratkim udahom i izdahom što dodatno zamara telo. Ujedno, dvadesetak minuta vožnje bicikla na dnevnom nivou može sprečiti nastanak problema sa krvnim pritoskom i ojačaće i sprečiti bolesti srca potvrđuju istraživanja stručnjaka. Realno kada pogledate uvek imate dvadeset minuta za vožnju bicikla, odvezite se biciklom do prodavnice ili do posla i učinićete nešto korisno za svoje zdravlje.

Vožnja bicikla podstiče dobro raspoloženje

Ukoliko vozite bicikl sami sigurni smo da ćete se opustiti i fizička aktivnost će pospešiti pozitivne hormone u telu tako da ćete moći da se opustite i uživate. Hormon sreće će se aktivirati u mnogo većoj količini ako ste svakodnevno fizički aktivni, pritom ako izaberete rutu za vožnju bicikla koja prolazi kroz parka ili obližnju šumicu uživaćete u zelenilu koje će vas udaljiti od svakodevnih problema i obaveza. Ono što je posebno pozitivno kod vožnje bicikla je činjenica da je vožnja u paru zanimljiva, da možete okupiti prijatelje i opušteno ćaskati i pritom uraditi nešto korisno za zdravlje. Sigurni smo da će se vaše raspoloženje automatski podići na viši nivo!

Vožnja bicikla podstiče rad creva

Pošto je donji deo tela najaktivniji, u karlicu i stomak dolazi više krvi i pokreće rad organa za varenje u mnogo većoj meri nego da ceo dan sedimo. Biciklizam može pospešiti rad vaših creva, učiniti probavu dobrom bez uzimanja različitih suplemenata i probijotika i ojačati mišiće nogu i struka. Ovo je savršen način da oblikujete telo i podstaknete rad creva, koja su često usporena zbog umora i stresnih životnih okolnosti. Zato se vožnja bicikla preporučuje u ranim jutarnjim časovima ili u poslepodnevnim, nakon ručka.

Može postati porodična aktivnost

Ukoliko iznova pokušavate da objasnite svojim ukućanima koliko je fizička aktinost važna i uklapate vreme provdeno sa njima sa svojim treninzima i dnevnim obavezama imamo predlog za vas- jednom nedeljno uživajte zajedno u vožnji bicikla. Za početak to može biti vožnja sa ciljem, do zadatog odredišta kao što je vaš omiljeni kafić ili park ali i organizovani piknik u prirodi. Kasnije kada vam ova rutina pređe u naviku uživaćete u neobaveznoj vožnji i prirodi koja vas okružuje.

Vreme je da se pokrenemo!

07.04.2022 07:52
 

Ne propustite

  • Varijacije čučnjeva koje vredi isprobati - predlog vežbi

  • Zanimljive prolećne aktivnosti koje će vam pomoći da steknete kondiciju!

  • Zašto je dobro biti svakodnevno u pokretu?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 12.05. do 18.05.2025.

  • Pet rečenica koje će vam reći muškarac koji vas voli

  • Najbolje kašice za bebe od prirodnih sastojaka

  • Prvo što vidite na slici pokazuje koja osobina vas čini neodoljivim

  • Šta tvoj datum rođenja zaista otkriva? Zavirite u svet numerologije!

  • Ljubavni ALARM! Ovi znaci zodijaka pronalaze srodnu dušu u maju!

  • Krenuo je retrogradni Pluton i trajaće sve do oktobra: evo šta to znači za svaki horoskopski znak!

  • Nije uvek očigledno: 5 jasnih signala da neko manipuliše vama

  • Ne dozvolite da vam pokvare dan: Kako se efikasno osloboditi smrdibuba?

  • 10 zlatnih saveta kako da vaše dvorište zablista ovog proleća!

  • Pronašli smo savršenu haljinu za proleće: Sinsay midi haljina na tufne

  • Pripremite kokice i maramice - Filmovi koji nas uče o ljubavi

  • Kako se pravi savršen pire krompir? Recept i tajne svetskih kuvara!

  • Brzinski recept za božanstveni dezert sa jagodama!

  • Kako odabrati savršene zavese za svoje prozore? Vodič kroz ključne korake

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up