Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Knjige koje ovog leta nosimo na plažu

  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Kako se u moru trendova držati svog klasičnog stila?

  • Kako da umanjite troškove putovanja?

  • Recept za savršen Oreo sladoled!

Fitnes

Zašto je dobro biti svakodnevno u pokretu?

Sa dolaskom proleća sve više razmišljamo o fizičkoj aktivnosti, želimo da se pokrenemo kako bi stekli kondiciju, ali i izgubili nakupljene kilograme tokom zime. Definitivno je proleće vreme za uvođenje promena, takozvanu čistku i oslobađanje od nezdravih navika a jedna od njih je svakodnevno izležavanje pred TV-om i uživanje u grickalicama. Znamo koliko je teško održati kontinuitet kada obećamo sebi da ćemo svakodnevno biti aktivni- zato imamo rešenje!

Naredni redovi će vam dati volju i snagu za svakodnevnu fizičku aktivnost!

 

NE PROPUSTITE: Tri navike koje će ojačati vaš imunitet!

 

Svakodnevno kretanje vam pomaže da izgubite višak kilograma

Ukoliko ne želite da se podvrgnete rigoroznim dijetama i svakodnevno osećate glad, fizička aktivnost je spas za vaše telo. Možete da mršavite na prirodan i zdrav način tako što ćete da korigujete ishranu ali se ne odreknete u potpunosti svih namirnica u kojima uživate uz fizičku aktivnost. Kada smo svakodnevno u pokretu telo polako stilče kondiciju i troši kalorije, oblikuje se i menja ako održite kontinutitet odlazaka na trening, džoginga ili za početak lagane šetnje po prirodi i uživanja na suncu.

Ne morate odmah početi sa napornim fitnes treninzima, lagano stvorite dnevnu rutinu koja podrazumeva tridesetak minuta šetnje, zatim možete početi da vozite bicikl i na kraju se opredeliti za nešto napornije treninge koji će dodatno oblikovati telo.

Kretanje može biti odlično za vaš društveni život

Mi smo sticali prijatelje tokom školovanja, zato što smo svakodnevno bili prinuđeni da provodimo vreme sa različitim ljudima. Nova poznanstva kasnije stičemo na poslu i vremenom postajemo sve zatvoreniji i krug ljudi koje poznajemo se ne proširiju. Sjajan način da podstaknete svoj društveni život jesu treninzi tokom kojih ćete se upoznati sa ljudima koji imaju slične ciljeve kao i vi, bićete podrška jedni drugima na putu do uspeha. Ponekad kada pokušavamo da uvedemo zdrave navike nemamo okolinu koja se bori za slične ciljeve, pogotovo kada mršavimo, što nam otežava naš put.

 

Upravo vas redovna fizička aktivnost pokreće i podstiče da stvarate nova poznanstva i obogatite svoj društveni život!

Redovna fizička aktivnost podiže raspoloženje

Odavno je u naučnim krugovima dokazano da nam redovni treninzi utiču na raspoloženje jer telo luči više pozitivnih hormona, tako da imamo pozitivnije misli i veću želju za uspehom. Većini ljudi je nakon tamnih i hladnih zimskih dana potrebna dodatna pozitivna energija, možete je napraviti za sebe ako ostanete u pokretu i ulepšate svoj život uz nove navike. Takođe, fizička aktivnost smanjuje anksioznost i oslobađa od stresa nakon napornog radnog dana- što nam je svim neophodno!

Redovna fizička aktivnost jača vaše srce

Redovna fizička aktivnost sprečava bolesti srca, zato je važno da što pre uvedemo šetnju ili vožnju bicikla u našu svakodnevnicu. Možete krenuti od malih koraka kao što je odlazak na posao peške ili vraćanje kući, razbistrićete um na svežem vazduhu i pritom ojačati svoju kondiciju a samim tim i srce tako da sprečite kardiovaskularne bolesti koje su česte u današnjem društvu.

Ostanite zdravi!

 

22.03.2022 07:52

Ne propustite

  • 3 prirodna načina za jačanje samopouzdanja!

  • Bolovi u leđima - saznajte kada je vreme da posetite kiropraktiračara

  • 10 svakodnevnih navika za bolje zdravlje vašeg organizma

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Neptun u retrogradnom hodu

  • Nedeljni horoskop za period od 27.06. do 03.07.2022. godine

  • Oreo kuglice - brz i ukusan recept

  • Manikir koji osvaja srca žena širom sveta

  • Kako se savršeno žensko telo menjalo kroz decenije?

  • Najlepša mesta u Grčkoj koja vredi posetiti

  • Porodičan život u ilustracijama iz ugla jednog tate

  • Upoznajte romantični par koji obožava retro stil

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Preslatke životinje koje se ponašaju kao ljudi

  • Sandra Bullock govori o tome zašto je prestala da glumi

  • Saznajte koji faktori utiču na starenje kože

  • Citati koji na najlepši način govore o nedostajanju

  • Vreme je za čitanje i opuštanje -Top 5 knjiga iz oblasti psihologije

  • Joga vežbe za zdraviju kožu lica

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up