Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Fitnes

Zanimljive prolećne aktivnosti koje će vam pomoći da steknete kondiciju!

Hladno zimsko vreme većinu ljudi uspori, ne želimo da izlazimo iz kuće i usled hladnoće sve manje šetamo i provodimo generalno malo vremena napolju. Nedostatak fizičke aktivnosti utiče na naše telo, možda ste primetili da ste se ugojili ili da se brže umarate i da ste pospani. Vreme je za promene, predlažemo vam zanimljive prolećne aktivnosti koje će vas zabaviti i opustiti a pritom ćete povratiti svoju kondiciju i postepeno oblikovati telo.

Krenimo redom!

 

NE PROPUSTITE: Zašto je dobro biti svakodnevno u pokretu?

 

Stvorite novu rutinu i svakodnevno šetajte

Ne morate se zamarati teretanom i džogingom ukoliko ste u toku zime odmarali i odustali od bilo kakvog vida rekreacije. Zaista je mnogo bolje da se opustite i da počnete postepeno sa fizičkom aktivnosti kako vaše telo ne bi trpelo i kako bi polako stekli kondiciju. Postepeno ćete ojačati i šetnja će se najviše odraziti na vaše srce, koje ćete postepeno postati snažnije tako da se ne umarate brzo.

Pritom nam prolećni dani donose prijatno, sunčano vreme i to je prilika da vaš organizam dođe do neophodnog vitamina D koji jača imunitet.

Vozite bicikl

Vožnja bicikla neće opteretiti vaše zglobove, mnogo je lakša od šetnje i bilo kojih drugih veži za zglobove nogu pogotovo ako dugo stojite na poslu. Pritom ćete tokom vožnje biciklom uživati u prirodi, moćićete da zađete izvan grada i upoznate se bolje sa prirodom. Tokom vožnje zglobovi ne trpe pritisak i svaki mišić u telu se pokreće i oblikuje, što je ukoliko vožnja bicikla postane vaša dnevna navika poput treninga u teretani. Možete biciklom odlaziti do posla ili do prodavnice, kako bi postao vaša svakodevnica i kako bi trening uklopili uz brzi ritam svog dana.

Prihvatite nove izazove kao što je planinarenje

Odlazak na planinarenje ne mora da bude naporan, ako se pridružite planinarskim grupama koja u skladu sa kondicijom i željom planinara pronalaze različite manje naporne destinacije. Ne morate se popeti na najvišu planinu, to može biti izled u prirodi i odmor od stresne nedelje sa grupom ljudi koji vodi isti tempo života kao i vi. Opustićete se i ojačati svoje telo a pritom upoznati nove ljude, zabaviti se u prirodi i imati dogodovištine koje ćete pamtiti tokom celog života. Jasno je, ne treba  zaboraviti na uticaj svežeg vazduha na telo koji će vam dati snagu i elan da se ponedeljkom nosite sa obavezama.

 

Možete vi to!

26.03.2022 07:54

Ne propustite

  • Kako da ostanete aktivni dok radite od kuće?

  • Kako se vratiti u kondiciju nakon neaktivnog perioda?

  • Gde grešimo dok radimo čučnjeve i vežbamo gluteus?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Saturn u Ribama

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Koliko se šminkanje za društvene mreže razlikuje od makeup u realnosti? - pitali smo šminkere

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

  • Ideja za doručak: Pita od spanaća

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up