Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Knjige koje ovog leta nosimo na plažu

  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Kako se u moru trendova držati svog klasičnog stila?

  • Kako da umanjite troškove putovanja?

  • Recept za savršen Oreo sladoled!

Fitnes

Kako da ostanete aktivni dok radite od kuće?

Sve je više ljudi koji su počeli da rade od kuće. Sve je više znakova koji ukazuju da je rad na daljinu budućnost i velikih i malih preduzeća. Postoji nekoliko prednosti rada od kuće. Rad od kuće poboljšava ravnotežu između posla i privatnog života, eliminiše stres tokom putovanja na posao, promoviše nezavisnost lokacije i uči nas kako da na najbolji način rasporedimo svoje vreme. Međutim, ponekad rad od kuće uzrokuje da radnici budu lenji i neaktivni. Ovo dovodi do minimalne produktivnosti. Treninzi se odlažu, a bol u leđima i vratu biva sve češća. 

U narednim redovima, otkrivamo kako da ostanete aktivni dok radite od kuće.

 

NE PROPUSTITE: KAKO SE VRATITI U KONDICIJU NAKON NEAKTIVNOG PERIODA?

 

Podesivi radni sto može pomoći

Podesivi radni sto omogućava da stojite dok radite. Podstiče više kretanja u vašem telu za razliku od tipičnog stola za sedenje. Možete da nabavite novi podesivi sto ili da svoj trenutni pretvorite u podesivi uz pomoć dodatnog postolja. Određeni stolovi imaju mehanizme koji vam omogućavaju da podesite visinu, što olakšava prelazak sa sedenja na stajanje i obrnuto.

Foto: izvor

Pametni sat će vas motivisati da se više krećete

Pametni satovi koji su povezani sa aplikacijom za praćenje aktivnosti mogu da budu od koristi! Oni će vas upozoriti kada je vreme da ustanete i javiće vam da bi bilo dobro da budete aktivniji. Ponudiće vam vremensku prognozu, kao i procenu da li je vreme za šetnju ili energičniji trening. Pametni satovi imaju mnogo mogućnosti i možete da pratite neka osnovna zdravstvena stanja, kao i kilometražu koju prelazite tokom dana. Sve ovo ima za cilj da budete aktivniji i da se više posvetite svom telu i zdravlju.

Vežbajte kod kuće

Ako vam je zaista stalo da ostanete aktivni tokom dana, trebalo bi da pronađete aplikaciju ili vežbe na internetu koje će vam pomoći da ostanete u formi. Fitnes stručnjaci kažu da ćete ozbiljnije shvatiti značaj treninga ako izvršite mesečnu pretplatu, jer ćete se osećati kao kada idete u teretanu i platili ste članarinu. Na internetu možete da pronađete puno besplatnih treninga, ako se odlučite da platite i budete na jednoj platformi, izaberite trenera koji vam se najviše dopada i radite zadate vežbe bar pola sata tokom dana. 

Napravite pauzu

Kada radite, često se zanesete samim projektom i zaboravite da treba da ustanete, da se protegnete, izađete na terasu, pojedete nešto toplo i ukusno. Čini se da je vremena premalo i da je veoma teško organizovati novu vrstu poslovanja sa svakodnevnim obavezama, ali je istina da to možete, samo treba da napravite raspored. Stručnjaci predlažu da ustajete na svakih pola sata i da se prošetate po sobi. Nakon 5h aktivnog rada, treba da na kratko promenite aktivnost - skuvajte nešto, popijte kafu, razgovarajte sa dragim ljudima. Nakon duže pauze, možete da nastavite sa poslom. Ako tog dana niste u gužvi, obavezno idite napolje i prošetajte se. 

Verujemo da će vam ovi saveti biti korisni - primenite ih!

05.03.2022 07:54

Ne propustite

  • Aplikacije za vežbanje kod kuće mogu biti izuzetno korisne za početnike!

  • 5 antistres vežbi koje možete da radite kod kuće

  • Deca i rad od kuće - kako da ostanete produktivni?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Neptun u retrogradnom hodu

  • Nedeljni horoskop za period od 27.06. do 03.07.2022. godine

  • Oreo kuglice - brz i ukusan recept

  • Manikir koji osvaja srca žena širom sveta

  • Kako se savršeno žensko telo menjalo kroz decenije?

  • Najlepša mesta u Grčkoj koja vredi posetiti

  • Saznajte koji faktori utiču na starenje kože

  • Porodičan život u ilustracijama iz ugla jednog tate

  • Upoznajte romantični par koji obožava retro stil

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Preslatke životinje koje se ponašaju kao ljudi

  • Sandra Bullock govori o tome zašto je prestala da glumi

  • Citati koji na najlepši način govore o nedostajanju

  • Vreme je za čitanje i opuštanje -Top 5 knjiga iz oblasti psihologije

  • Joga vežbe za zdraviju kožu lica

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up