Da li joga jača naše mentalno stanje?

Ukoliko ste počeli sa vežbanjem joge ili razmišljate o njoj jer ste čuli da je blagotovorna za fizičko ali i psihičko zdravlje, upoznajemo vas sa prednostima iste. Razgovarali smo sa joga instruktorima ali se informarmisali i pročitali iskustva žena širom sveta kako bi izveli realne zaključke, koliko nam zaista joga može pomoći i da li će smiriti naše telo, sprečiti napade panike i učiniti da se osećamo bolje u svakodnevnici.

Odgovori su u narednim redovima!

NE PROPUSTITE: Saznajte šta su su jogijske vežbe za čišćenja pluća i sinusa i da li su delotvorne?

Joga smiruje disanje, reguliše otkucaje srca i pritisak

Prilikom vežbanja joge vi ćete smiriti svoje telo direktno, jer ćete kroz vežbe pravilno disati što će telu omogućiti da se smiriti i reguliše krvni pritisak. Posebno se ispoljava ovaj pozitivan efekat kod ljudi koji imaju više od četrdeset godina i koji primećuju zujanje u ušima i napetost u glavi, uz vežbe disanja smiruju telo i vremenom uz fizičku aktivnost deluju preventivno i sprečavaju nastanak visokog pritiska u godinama koje slede.

Generalno instruktori joge ističu da većina ljudi svakodnevno ima kratak udah pa tako telo ne dobija dovoljnu količinu kiseonika, uz veliku količinu stresa tokom godina dolazi do različitih poremećaja u telu koji se mogu prevenisati redovnim treninzima joge.

Joga može smanjiti učestalost napada panike

Uz pomoć joge možete smiriti svoje telo i fokusirati misli na sadašnji trenutak u kom ćete se osećati dobro i vremenom ćete podstaknuti telo da u svakodnevnici bude u sadašnjosti, umesto da strepi od budućnosti i pati zbog napada panike. Joga instruktori ističu da za napade panike nisu stručni jer u suštini oni mogu nastati usled nakupljenih emocija, treba razrešiti klupko emocija uz pomoć psihoterapije ali kako bi do tada funkcinosali u svakodnevnici časovi joge vam mogu biti od koristi.

Joga jača našu snagu volje

Tokom treninga odnosno časa joge mi se nalazimo u položajima koji prijaju unutrašnjim organima i mišićima ali koji u samom sadašnjem trenutku nisu prijatni, trpimo bol i zatezanje u mišićima po nekoliko minuta i jačamo svoju mentalnu energiju. Na časovima joge ojačaćemo svoju snagu volje i naučiti da se dostojno nosimo sa životnim nedaćama, da ih prigrlimo sa obe ruke i rešimo u tišini i miru sa sobom. Tokom časa joge postajemo svesni svog tela i njegove snage ali i snage našeg uma jačajući samopouzdanje.

Časovi joge podstiču našu kreativnost

Tokom časa joge smirićete svoje misli i potpuno biti u sadašnjem trenutku što će u vama podstaći kreativnu stranu ličnosti, tako da dođete do različitih ideja za budućnost, novih ciljeva ali i rešenja za trenutne probleme sa kojima se susrećete. Ukoliko pišete, slikate i bavite se umetnošću joga vas može dodatno podstaći na kreativan rad tako da se sa časa kući vratite sa novim idejama.

Ukoliko se odlučite za časove joge javite nam utiske!