Jasno je da se većina ljudi danas susrela sa pojmom joge i njenim benefitima na opšte zdravlje organizma. Kada kažemo joga sigurni smo da stvarate određenu sliku u glavi, možda sliku svoje omiljene vežbe ili komplikovanih položaja kakve ste viđali na malim ekranima. U svakom slučaju sigurno je da joga deluje pozitivno na različite delove tela i da postoji niz različitih vežbi koje aktiviraju određene grupe mišića. Joga za nos predstavlja niz vežbi koje će pokrenuti vaše disajne puteve i povećati njihov kapacitet.

Otkrivamo vam šta su jogijske vežbe za nos i da li su delotvorne.

NE PROPUSTITE: PREDSTAVLJAMO VAM JOGA VEŽBE KOJE OSLOBOĐAJU OD STRESA!

Joga za nos predstavlja više desetina vežbi koje će pospešiti rad leve a zatim i desne nozdrve, ojačati vaše sinuse i pokrenuti ih. Ljudi koji se dugo bave jogijskim vežbama za čišćenje pluća i sinusa, navode da im je ona pomogla tokom hladnih meseci da se zagreju i ojačala disajne puteve tako da su postali otporniji na različite prehlade- što nije još uvek potvrđeno sa naučne strane. Međutim, potvrđeno je da određene joga vežbe mogu da vam pomognu da korigujete oblik svog nosa, odložite starenje kože i zadržite svoju mladalačku lepotu. 

Foto: Izvor

Ove činjenice ne znače da joga može da promeni strukturu vašeg nosa, posebno ne ako je ona naglašena. Uz joga vežbe za lice vi tonirate mišiće ispod kože i pospešujete cirkulaciju tako da vaš ten izgleda lepo, a samim tim i vi izgledate odmorno. Na duže staze vežbe za lice i posebno joga vežbe za nos mogu zategnuti kožu oko samog nosa ali i u liniji koja se spušta ka usnama, tako da odložite pojavu bora. Joga za nos održaće vrh nosa podignutim, što je važno u četrdesetim godinama kada koža počinje da se opušta i vrh nosa se spušta ka dole. Tokom četrdesetih nećete videti veliku razliku, ali dvadeset godina kasnije razlika će biti itetakako primetna. Da ne biste morali da zakazujete različite intervencije, možete nekoliko puta nedeljno uraditi jogu za nos. 

Ne možemo sa sigurnošću reći kada ćete videti efekte joge za nos, zato je važno biti istrajan i pronaći vežbe koje vam prijaju. Postoje svedočenja joga instruktora koja govore da su njihovi polaznici imali problema sa udisanjem na jednu nozdrvu i njen kapacitet je bio smanjen, a nakon nekoliko meseci joga vežbi za nos poboljšao se preko 50 %. To su divne vesti, ali ne znači da treba slepo verovati jogi i odlagati odlazak kod lekara.

Deci takođe joga za nos može pomoći, pogotovo kada su skloni respiratornim infekcijama uz vežbe naučiće da izbacuju pravilno sekret tako da se on ne sliva i ne nakuplja u bronhijama što stvara dodatne zdravstvene probleme. 

Ako imate problema sa sinusima i sa disajnim kanalima, svakkao treba da isprobate ove vežbe, jer će vam prijati. Pogledajte kako te vežbe izgledaju:

Ukoliko se odlučite da isprobate jogu za čišćenje sinusa i disajnih kanala, videćete da vam za vežbe ne treba više od 15minuta, možete ih uraditi ujtru u krevetu ili uveče pred spavanje. U večernjim satim radite opuštenije vežbe koje će smiriti vaš dah i opustiti telo tako da lakše zaspite, dok se za jutarnju varijantu preporučuju intenzivne vežbe koje će vas razbuti. 

Javite nam utiske!