Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

Joga

Saznajte šta su su jogijske vežbe za čišćenja pluća i sinusa i da li su delotvorne?

Jasno je da se većina ljudi danas susrela sa pojmom joge i njenim benefitima na opšte zdravlje organizma. Kada kažemo joga sigurni smo da stvarate određenu sliku u glavi, možda sliku svoje omiljene vežbe ili komplikovanih položaja kakve ste viđali na malim ekranima. U svakom slučaju sigurno je da joga deluje pozitivno na različite delove tela i da postoji niz različitih vežbi koje aktiviraju određene grupe mišića. Joga za nos predstavlja niz vežbi koje će pokrenuti vaše disajne puteve i povećati njihov kapacitet.

Otkrivamo vam šta su jogijske vežbe za nos i da li su delotvorne.

NE PROPUSTITE: PREDSTAVLJAMO VAM JOGA VEŽBE KOJE OSLOBOĐAJU OD STRESA!

 

Joga za nos predstavlja više desetina vežbi koje će pospešiti rad leve a zatim i desne nozdrve, ojačati vaše sinuse i pokrenuti ih. Ljudi koji se dugo bave jogijskim vežbama za čišćenje pluća i sinusa, navode da im je ona pomogla tokom hladnih meseci da se zagreju i ojačala disajne puteve tako da su postali otporniji na različite prehlade- što nije još uvek potvrđeno sa naučne strane. Međutim, potvrđeno je da određene joga vežbe mogu da vam pomognu da korigujete oblik svog nosa, odložite starenje kože i zadržite svoju mladalačku lepotu. 

Foto: Izvor

Ove činjenice ne znače da joga može da promeni strukturu vašeg nosa, posebno ne ako je ona naglašena. Uz joga vežbe za lice vi tonirate mišiće ispod kože i pospešujete cirkulaciju tako da vaš ten izgleda lepo, a samim tim i vi izgledate odmorno. Na duže staze vežbe za lice i posebno joga vežbe za nos mogu zategnuti kožu oko samog nosa ali i u liniji koja se spušta ka usnama, tako da odložite pojavu bora. Joga za nos održaće vrh nosa podignutim, što je važno u četrdesetim godinama kada koža počinje da se opušta i vrh nosa se spušta ka dole. Tokom četrdesetih nećete videti veliku razliku, ali dvadeset godina kasnije razlika će biti itetakako primetna. Da ne biste morali da zakazujete različite intervencije, možete nekoliko puta nedeljno uraditi jogu za nos. 

Ne možemo sa sigurnošću reći kada ćete videti efekte joge za nos, zato je važno biti istrajan i pronaći vežbe koje vam prijaju. Postoje svedočenja joga instruktora koja govore da su njihovi polaznici imali problema sa udisanjem na jednu nozdrvu i njen kapacitet je bio smanjen, a nakon nekoliko meseci joga vežbi za nos poboljšao se preko 50 %. To su divne vesti, ali ne znači da treba slepo verovati jogi i odlagati odlazak kod lekara.

Deci takođe joga za nos može pomoći, pogotovo kada su skloni respiratornim infekcijama uz vežbe naučiće da izbacuju pravilno sekret tako da se on ne sliva i ne nakuplja u bronhijama što stvara dodatne zdravstvene probleme. 

Ako imate problema sa sinusima i sa disajnim kanalima, svakkao treba da isprobate ove vežbe, jer će vam prijati. Pogledajte kako te vežbe izgledaju:

Ukoliko se odlučite da isprobate jogu za čišćenje sinusa i disajnih kanala, videćete da vam za vežbe ne treba više od 15minuta, možete ih uraditi ujtru u krevetu ili uveče pred spavanje. U večernjim satim radite opuštenije vežbe koje će smiriti vaš dah i opustiti telo tako da lakše zaspite, dok se za jutarnju varijantu preporučuju intenzivne vežbe koje će vas razbuti. 

Javite nam utiske! 

04.04.2022 09:12

Ne propustite

  • Mama i ćerka zajedno rade jogu i inspirišu žene širom sveta

  • Koje su najpopularnije vrste joge i kako da izaberete pravu za sebe?

  • Možemo li da mršavimo uz vežbe istezanja?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up