Overthinking, ili preterano razmišljanje, je stanje u kojem um postaje zarobljen u beskrajnim nizovima misli, analizirajući svaki aspekt određe situacije iz svih mogućih uglova. To stanje može biti iscrpljujuće i negativno uticati na mentalno zdravlje,ističu psiholozi. Pitali smo stručnjake kako se osloboditi opsedajućih misli i ostati racionalan!

Možete vi to!

Biljka koja je privukla pažnju mnogih je ašvaganda (Withania somnifera), poznata i kao "indijanski ginseng" ili "zimska trešnja". Ašvaganda je adaptogena biljka koja se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini i ima dugu istoriju upotrebe u Indiji i okolnim regionima. Ova čarobna biljka je postala popularna u svetu, umiruje nerni sistem što j udanašnjem užurbanom svetu čini izuzetno popularnom.

Istražili smo kako Ašvaganda deluje na zdravlje.

Savremeni način života sa svojim zahtevima često dovodi do napetosti što remeti naše mentalno zdravlje. Brojni ljudi suočavaju se sa anksioznošću, depresijom i drugim problemima koji kvare našu svakodnevnicu tako da ne možemo da se opustimo i uživamo u slobodnom vremenu.  U potrazi za rešenjima, sve više ljudi okreće se meditaciji kao moćnom alatu za unapređenje mentalnog zdravlja. U skladu sa tim istražile smo ovu temu.

Upoznajte se sa dobrobitima meditacije kada je jačanje mentalnog zdravlja u pitanju.

Vitamin D je esencijalni nutrijent za naše telo, od ključnog značaja za očuvanje zdravlja kostiju, imunološkog sistema i generalno gledano dobrog zdravlja. Nazivaju ga ''sunčanim vitaminom,, jer ga sintentišemo kada smo napolju, izloženi dnevnoj svetlosti. Međutim, samo radno vreme i jesenji meseci oduzimaju nam priliku da uživamo u lepom vremenu zato je važno prepoznati nedostatak vitamina D u telu i reagovati na vreme!

Istražili smo najčešće simptome koji mogu ukazivati na nedostatak vitamina D u telu.