Budite sigurni da bi vam svaki lekar preporučio unos vode kao jednu od najvažnijih zdravih navika. Voda nam je lako dostupna i često zaboravimo njen značaj po naše zdravlje. Većina nas ne unese ni polovinu vode u organizam od preporučene količine. Umesto vode, žeđ zavaravate sokovima i energetskim pićima koji ne čine ništa korisno za vaše zdravlje. Ako pritom konzumirate cigarete, hranite se nezdravo, telo će postati malaksalo i umorno. Sama činjenica da se naše telo sastoji od oko 60% vode je dovoljan razlog zašto biste trebali da pijete vodu. Tačan procenat zavisi od godina i mišićne mase.

Koliko zaista voda ima jak uticaj i kako da se priviknete na nju, saznaćete u narednim redovima.

Lenjost je osećaj neaktivnosti ili nedostatka motivacije, koji nas može sputavati u ostvarenju naših ciljeva. Može biti povezana sa umorom, nedostatkom interesa ili osećajem preplavljenosti. I ako je sasvim normalno povremeno osećati se lenjo, hronična lenjost može negativno uticati na našu produktivnost, zdravlje i opšte blagostanje. Vreme je da je se oslobodite!

Čitajući različita iskustva i savete psihoterapeuta došli smo do pet jednostavnih saveta uz koje možemo pobediti lenjost!

Jasno je da je današnji način života sedeći, to od nas zahtevaju poslovne aktivnosti tako da veliki deo dana provedemo za računarom. To nije sve, verovatno ste kao i mi kod kuće udobno smešteni na krevetu dok gledate omiljenu seriju ili čitate knjigu. Našem telu neopohodna je fizička aktivnost, sedeći način života može nas dovesti do gojaznosti i problema sa srcem. Mi se vodimo starom narodnom, bolje sprečiti nego lečiti.

Na samom kraju godine vreme je za usvajanje produktivnih navika!

Zima donosi sa sobom hladnoću, suvi vazduh i sezonske prehlade, što često dovodi do potrebe za jačanjem imunološkog sistema. U potrazi za prirodnim načinima jačanja imuniteta, med i kopriva dolaze kao neprevaziđeni saveznici. Istražili smo zašto je ovaj stari dobri recept toliko popularan!

Saznajte više o benefitima meda i koprive za jačanje imuniteta.