Bosonogo hodanje se decenijama prepoznaje kao tehnika oslobađanja od negativne energije koja pospešuje cirkulaciju i pomaže nam da ojačamo telo, ali i ispravimo kičmu. Svakako je preporučljiva za ravne tabane, ali mi smo razgovarali sa stručnjacima u želji da dođemo do dublje poente koja nas je oduševila tako da smo prihvatile letnji izazov. U narednim redovima možete saznati kako uz posonogo hodanje možete postići balans u svom životu.

NE PROPUSTITE: Šta je muzikoterapija?

Hodanje po pesku je jedan od najefikasnijih načina bosonogog hodanja. Pesak ima blagotvoran efekat na stopala jer pruža prirodnu masažu i stimuliše različite tačke na stopalima. Hodanje po pesku takođe aktivira mišiće stopala, pomaže u pravilnom rasporedu telesne težine i jačanju lukova stopala.

Upravo zato vam predstavljamo letnji izazov - možete otići do obližnjeg uređenog kupališta i šetati pola sata dnevno po pesku bosih stopala. Pored toga, uvek možete na moru uživati u bosonogom šetanj,u ali je važno ostatiti pri ovoj aktivnosti tokom celog leta kako bi osetili u potpunosti blagodeti.

Uzemljenje

Možda ste čuli za moć uzemljenja koju nam donosi bosonogo hodanje. Stopala su u direktnom kontaktu sa površinom, odnosno sa zemljom preko koje primamo energiju iz prirode. Praktično se punimo pozitivnom energijom što dovodi naše emocije u balans.  Uzemljenje nam može pomoći da umirimo misli, osetimo stabilnost i dati nam snagu da se izborimo za svoje životne ciljeve.

Više energije

Bosonogo hodanje takođe doprinosi povećanju nivoa energije. Kada smo bosonogi, stopala apsorbuju negativne jone iz zemlje. Negativni joni su prirodni električno naelektrisani atomi koji se nalaze u zemlji i imaju pozitivan uticaj na naše telo. Ovi joni pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi, povećavajući dotok kiseonika u telo i poboljšavajući opštu vitalnost i energiju.

U svetu okrenutom ka tehnologiji i brzini, uz bosonogo hodanje tokom leta imamo priliku da se povežemo na dubljem nivou sa prirodom. Osetimo teksturu zemlje, peska, trave i fokusiramo misli na sadašnji trenutak. Nas bosnogo hodanje vraća u detinjstvo i daje nam određenu dozu pozitivne energije.

Postoji nekoliko načina kako možemo praktikovati bosonogo hodanje i iskusiti njegove benefite. Možemo hodati po mekšim površinama poput peska, trave ili šumske zemlje. Takođe možemo hodati po kamenju ili šljunku kako bismo dobili različite senzacije i stimulišemo različite delove stopala. Važno je početi polako i postepeno povećavati vreme provedeno u bosonogom hodanju kako bi se stopala navikla na novo iskustvo.

Kada praktikujemo bosonogo hodanje, preporučuje se da budemo svesni svakog koraka i da se fokusiramo na senzacije koje osećamo pod stopalima.
Umesto da nosimo cipele tokom šetnje po parku ili bašti, možemo dozvoliti našim stopalima da budu u dodiru sa prirodom. 

Zašto da ne?!