Rešili ste da počnete da vežbate i niste mnogo razmišljali o tome šta vam je za vežbanje sve potrebno. Uplatili ste mesec dana teretane ili upisali neki drugi sport, a nemate baš sve od opreme?! Sigurno vam je potreban detaljan spisak, ne brinite, spremili smo sve. 

U nastavku saznajte šta vam je sve potrebno od opreme za vežbanje!

NE PROPUSTITE: Trčanje za vreme pandemije - da li nam je potrebna maska?

Prvo i osnovno - torba za trening

Bez torbe, ne možemo da spakujemo sve što smo planirali. Sportska torba vam je neophodna, jer tu morate da poređate sve stvari koje su vam potrebne za trening. U torbi treba da se nađe flašica za vodu, patike za trening, čista odeća za vežbanje, kao i ostale stvari. Ona ne treba da bude premala, ipak treba sve da stane. Ako ne volite da nosite sportsku torbu, možete da je zamenite modernim rancem. I kod ranaca, morate da brinete o veličini, jer su oni po strukturi manji od sportskih torbi. 

Žene koje pravo sa posla idu na trening, često pakuju garderobu u klasičnu torbu, posebno ako je ona glomaznija i veća. Ipak, treba da pazite koliko su te stvari teške, jer mogu da rašire i oštete klasičnu torbu. 

Udobne patike su neophodne

Bez kvalitetnih, udobnih patika, vaš trening će postati težak. Noge će vas boleti i nećete moći da ga uradite po pravilima. Patike su jako važne, jer u suprotnom, mogu se pojaviti bolovi, otečenost, a i noga može da pobegne iz ležišta, pa dolazi do povreda. Uz dobre patike, vaš trening će proći bez brige. 

Patike treba da birate po tome šta trenirate. Postoje posebne patike za trčanje, slične su i one za teretanu, a ako idete na jogu, nisu vam potrebne sportske patike. Možete da radite jogu i bosi, i u čarapama, kako god vam je udobnije. 

Moć sportske odeće

Sportska odeća ne treba da predstavljaa luksuz i zaista možete da je nabavite po pristupačnim cenama. Ona je dizajnirana drugačije od obične odeće i prijanja uz telo. Najbitnije od svega jeste da je vama udobno. Cilj ovakve odeće jeste da vam omogući slobodne pokrete i da vas ne steže, da bude prijatna. Pošto se tokom treninga znojimo, važno je i da odeća ne stvara alergije i da koža može da diše slobodno. 

Pored odeće, profesionalni treneri savetuju da uvek sa sobom nosite čist peškirić, sa kojim ćete se obrisati nakon treninga ili kada se umijete. Znoj može da uzrokuje alergije, bubuljice i iritacije, pa zato moramo da budemo pažljivi.

To su osnovne stvari, ali potrebno vam je još nešto

Bez stvari koje smo naveli, trening će delovati nezamislivo. Pored toga, potrebna vam je i flašica koja će biti tu kada vam zafali voda i osveženje. Ona nam je zaista potrebna tokom vežbanja i kada je zaboravimo, ići ćemo bezbroj puta u svlačionicu, po gutljaj vode. Pored vode, možda će vam zafaliti i malo šećera, pa nije na odmet da imate čokoladicu koja će vam dati dodatnu energiju. 

Za određene treninge, potrebni su bam i rekviziti, u vidu tegova, prostirki za jogu, vijača, rukavica - sve zavisi šta ste odličili da trenirate. 

NE PROPUSTITE: Kako da se jednom za svagda rešite viška sala na stomaku

Ovaj spisak opreme olakšaće vam trening i učiniće da dođete do željenih rezultata na lakši i udobniji način.