Plava laguna je idealan letnji koktel za rođendanske proslave i uživanje u toplim, večernjim časovima. Međutim, ovog puta vam donosimo ukusan i zdrav smoothie koji se takođe naziva "Plava laguna" koji dame obožavaju u jutarnjim časovima. Šta kažete na to da vas u toku večeri opusti koktel Plava laguna, a u toku jutra rasani i da vam dodatnu energiju smoothie koji je u isto vreme i ukusan, i zdrav i osvežavajući? Nama ova opcija zvuči savršeno, a ako se i vama dopada, pogledajte recept.

U nastavku, sledi lak i jednostavan recept za smoothie Plava laguna!

NE PROPUSTITE: TIRAMISU SLADOLED - RECEPT

Obožavaćete ovaj letnji smoothie zato što ne zahteva poseban trud, i biće vam omiljen u jutarnjim časovima, kada poželite da započnete dan pun energije. Pritom ima sastojke koji će vas osvežiti, ojačati imunitet i dati vam energiju da se po najvećoj vrućini borite sa nadolazećim obavezama i poslovnim predlozima.

Potrebni sastojci:

250 ml grčkog jogurta
Jedna banana
Kašika spiruline
Kašika borovnica
Kašika chia semenki

Priprema: 

Priprema je ultra brza!

Sastojke treba ubaciti zajedno u blender ili izmešati dobro varljačom. Jednostavno je i brzo!  

Kao dekoraciju, možete koristiti komadiće kokosa, ili bobičasto voće, po želji. 

Dodatni saveti

Spirulina ili mešavina plavo zelenih algi fantasntičan je izvor gvožđa i vitamina B. Sadrži i amino kiseline, a njihova zanimljiva boja daje čitavom smoothie-u egzotični izgled, ukoliko ga pripremate u staklenoj čaši. Spirulinu možete pronaći u obližnjoj apoteci ili prodavnici zdrave hrane. 

Neka grčki jogurt odstoji u frižideru kako bi smoothie bio hladan i osvežavajuć tokom vrelog letnjeg jutra. Možete dodati višnje, jagode ili drugo sezonsko voće i čitavoj kombinaciji dati još bolji ukus.

Ovoj kombinaciji možete dodati i malo meda, za slađi ukus. 

Specijalni trik: 

Čašu u kojoj će se poslužiti smoothie namažite medom, odnosno sam vrh čaše i njenu unutrašnjost. Dok zahvatate smoothie kašikom uzimaćete malu količinu meda i zasladiti se.

NE PROPUSTITE: LETNJA UŽINA - LUBENICA NA MALO DRUGAČIJI NAČIN

Prijatno!

Foto: izvor