Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

Svaštara

Otkrivamo kako da prepoznate anksioznost kod sebe i kako da je kontrolišete!

Anksioznost ne treba da vas plaši. Postoji mnogo načina da je kontrolišete i da je se rešite. Ipak, treba je prepoznati i zaustaviti. Anksioznost se javlja kada ste napeti i kada ste zatrpani negativnim mislima, i kada neprestano imate osećaj da će se nešto loše desiti.

U nastavku saznajte kako da prepoznate anksioznost kod sebe i kako da je kontrolišete!

 

NE PROPUSTITE: Zašto je odlazak kod psihologa još uvek tabu tema - vrste terapija

 

Anksioznost čini da se osećate nemoćno

Anksioznost se čini kao začarani lavirint u koji lako uplovite, a teško izlazite iz njega. Osetićete nemoć, kao da ne možete da kontrolišete trenutnu situaciju, ali znajte da je ovo samo stresan period koji će proći i sa kojim morate da se izborite, jer može da vas obuzme i da učini da budete depresivni. 

Anksioznost i napadi panike - kako da ih kontrolišete?

Anksiozne osobe neretko imaju problema sa čestim napadima panike. Osetićete kako gubite tlo pod nogama i kako su vaši problemi toliko veliki, da ste ubeđeni da ih ne možete rešiti. Kada primetite da vas negativne misli obuzimaju i kada vidite da ih se ne možete lako rešiti, treba da se usresredite na smirenje. Pokušajte sa meditacijom, sa fizičkom aktivnošću, sa pisanjem svih misli, i dobrih i loših. Ako ne uspete da se na taj način rešite anksioznosti, najbolje je da potražite pomoć psihoterapeuta, jer vam on može pomoći da se ovo stanje izleči.

Suočite se sa sobom

Najteže je da se suočite sa sobom i da prihvatite da se nešto čudno dešava. Možda ste pretrpeli veliki stres, možda je u pitanju traumatičan događaj, možda ne znate da se nosite sa novonastalom situacijom. Šta god da je uzrok, anksioznost može da bude posledica koju ne smete da zanemarite i ignorišete. Imajte na umu da je najvažnije da se suočite sa sobom i da vidite u čemu leži problem, kako biste mogli da ga rešite na pravi način.

Fokusirajte se na sadašnjost

Anksioznost ume da se pojavi baš kada vaša misli lutaju, od prošlosti, ka budućnosti. Pokušajte da se usresredite na sadašnji trenutak. Razmislite šta je ovog časa prioritet i kako se trenutno osećate. Previše razmišljanja o budućnosti ili prošlosti može da uzrokuje pad samopouzdanja, strahove, napade panike. Budite nežni prema sebi i pažljivo zapišite sve što vam leži na duši. Budite svesni sadašnjosti.

Opustite se

Znamo već da je stres uzročnih mnogih bolesti i da može da prouzrokuje mnogo problema sa mentalnim zdravljem. Važno je da se opustite i da se trudite da radite stvari koji vas ne opterećuje, koje vas opuštaju i relaksiraju. Briga može da prouzrokuje anksioznost, a toga treba da budete uvek svesni.

Anksioznost se može pobedite, a vi je možete kontrolisati!

20.02.2020 07:56
 

Ne propustite

  • 8 znakova UPOZORENJA: da li patite od ANKSIOZNOSTI

  • Da li ste anksiozni? Prepoznajte tipične simptome

  • Kako da razlikujete napad panike od napada anksioznosti

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 15.09.-21.09.2025.

  • Kuhinje u kojima želimo da ostanemo duže: 3 trenda koja su osvojila svet dizajna

  • 5 opasnih biljaka koje treba da izbegavate ako imate ljubimca

  • Zašto nas privlače 'loši momci' (i kako da prekinemo taj krug)?

  • Možda je mrzite, ali crvena je opet u modi

  • Kako prepoznati simptome osteoporoze na vreme?

  • 5 jednostavnih trikova za osveženje spavaće sobe

  • Šta nam donosi Solarno pomračenje 21. septembra?

  • Ljubimci i trovanje biljkama: Kako prepoznati simptome i reagovati na vreme?

  • Obuća za tvog muškarca: stilski vodič iz ženskog ugla

  • Sindrom visoke inteligencije: Zašto se pametni ljudi često osećaju usamljeno?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Depresija - kada potražiti pomoć stručnjaka?

Depresija, kroz suicid, usmrti oko 800.000 ljudi godišnje. Pa, opet, na našem podneblju i dalje je stigma spomenuti...
Scroll up