Foto: www.empowher.com

Sasvim je normalo da se svakodnevno brinemo oko nečega.

Posao, važni projekti, ispiti, porodica,...razloga ima bezbroj.

Međutim, ukoliko primetite da ste neprestano zabrinuti možda patite od anksioznosti, koja je vrlo opasna i koja ozbiljno može naškoditi psihičkom i fizčkom zdravlju.

Proverite u nastavku koji su to znaci upozorenja!

NE PROPUSTITE: Upozorenje: 9 znakova da glavobolja ukazuje na opasnost

1. Bol u mišićima

Neprestano vas bole mišići, a niste vežbali.

To može biti posledica stresa jer vam se mišići nesvesno grče.

Obratite pažnju da li je to zbog toga što ste stalno napeti.

2. Glavobolja

Ukoliko vas često boli glava, uzorka može biti dosta.

Međutim, kada ste često pod stresom i mnogo brinete, čak i kada za to nema razloga, upravo to može biti uzrok bolog pulsiranja u glavi.

Ukoliko to osećate svakog dana, trebalo bi da se zabrinete i obratite za pomoć.

Foto: www.huffingtonpost.co.uk

3. Umor

Hrnonična anksioznost isrcpljuje.

Konstantna briga i stres izvlače svaki atom enegrije iz vas i ostavljaju vas iscrpljenim i umornim, čak i akda fizički niste radili mnogo posla.

4. Loše varenje

Boli vas stomak, imate zatvor, čak i mučnine.

Znajte da anksioznost može biti uzrok lošeg varenja, kao i slabe proizvodnje serotonina.

Serotonin "smiruje" nervni sistem.

5. Pojačana želja za slatkišima

Utehu pronalazite u slatkišima?

Ukoliko se osećate loše, uplašeno i pod stresom se, šećer nikako ne treba da bude vaš lek.

Jedno je ukoliko sebe počastite omijenim slatkišem, a sasvim drugo ukoliko svakodnevno konzumirate velike količine kako biste se osećali dobro.

Uskoro ćete se sresti sa još jendim problemom - gojaznošću i da, šećera se treba plašiti!

Foto: www.minq.com

6. Nesanica

Kada nas nešto muči ili kada smo uzbuđeni teško zaspimo.

Međutim, ukoliko se svako veče mučite zaspite jer vam kroz glavu prolazi hiljdu misli i briga i ukoliko nikako ne možete da se opustite, u problemu ste.

Obratite pažnju jer je san vrlo važan za zdravlje!

7. Promena raspoloženja

Kada ste u PMS-u nagle promene raspoloženje nisu neobične.

Međutim, ukoliko ste čitav dan uglavnom nervozni, ljuti, traćite dodatnu pažnju, nemate strpljenja za druge znači da nešto nije kako treba.

Patite i vi i vaši bližnji.

8. Rasejanost

Anksiozne osobe teško mogu da se skontrišu na ono što rade jer su im misli daleko.

U njihovoj glavi se stalno odvijaju različiti scenariji i kruži milion misli.

Samim ti, teško se fokusiraju na bila šta što rade.

Foto: www.davidwolfe.com

Ukoliko ste primetili ove simptome i osećate da se ne osećate dobro predlažemo sledeće:

- smanjite unos kafe,

- meditirajte,

- redovno vežbajte,

- pokušajte da više spavate,

- izbegavajte aklohol i cigarete,

- šetajte više,

- vežbajte duboko disanje,

- podelite s bliskim osobama šta vas muči.

NE PROPUSTITE: Saznajte zašto je opasno biti dehidriran i proverite da li ste i vi

Pokušajte da pronađete način da skrenete misli zanimljivim radnjama.

Ne dozvolite da vas stres i strah i obuzmu.

Možete vi to same!

Izvor: davidwolfe.com