Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Kako prevazići STRAH od odlaska na VEŽBE

Foto: www.medicaldaily.com

Često izgovor na fizičku neaktivnost nije nedostatak vremena već unutrašnji osećaj koji pri samoj pomisli na vežbanje nije ni malo prijatan.

Naime, osobe koje mogu pronaći vreme za vežbanje i imaju motivaciju, ali i dalje ne vežbaju, se plaše da li su fizički spremni za trening, kako će izgledati u opremi za vežbanje i da li će u grupi biti "najgori" odnosno, da li će raditi vežbe pogrešno i najsporije i tako eventualno biti predmet podsmeha.

Ovi strahovi su na neki način razumljivi, ali daleko od toga da su realni.

Saznajte u nastavku kako da ih se oslobodite i kako da vežbanje konačno postane deo vaše rutine.

 

NE PROPUSTITE: 1 vežba sa savršeno oblikovanu zadnjicu

Imajte poverenja

Potražite centar za vežbanje sa dobrom reputacijom i imajate poverenja u trenera.

On ili ona neće dozvoliti da se povredite i uputiće vas na vežbe koje možete i koje ne možete da radite.

Ukoliko radite u grupi ne prihvatajte treninge sa više od 5 vežbača jer će vam na taj način trener biti posvećen i pratiće šta i kako radite.

Takođe, bilo kakvih fizičkih smetnji da imate, obavezno to napomenite pre treninga.

Dobar trener će vas motivisati i dati elan da radite. Takođe, dobor će vas "izgrditi" ukoliko zabušavate smiley !

Ukoliko vežbate u teretani zamolite stručno lice da vam pokaže kako se koristi koja sprava i da vas nagleda kako radite.

Foto: www.everydayhealth.com

Opustite se

Nemate atraktivnu opremu? Dok je čista, oprema je savršena!

Ne stoji vam lepo? Zato i vežbate. Nakon nekog vremena stajaće vam odlično i to je dobra motivacija!

Neko će vam se podsmevati što ne radite kako treba? Takve osobe vas zaista zanimaju? Nemojte, molimo vas!

Sve je u vašoj glavi. Vi ste u velikoj prednosti jer imate želju za vežbanjem, a nevažne stvari treba da ostanu nevažne i ne treba da vas sprečavaju da radite ono što želite.

Vrlo je važno da vežbate ili trenirate ono što volite i čemu mislite da ćete se dobro snaći.

Svaka vežbaonica nudi jedan probni trening, pa probajte da li je to za vas.

Foto: www.healthaim.com

 

Zabavite se

Vežbanje može biti naporno, ali pre svega bi trebalo da bude zabavno.

Kada idete na trenig morate imati osmeh na licu, kao i kada završite sa vežbanjem.

Osmeh ponosa i zadovoljstva!

NE PROPUSTITE: 4 efikasne vežbe za savršeno oblikovane noge

Verujemo da će se odvažiti i početi da vežbate.

Možete vi to same!

25.08.2016 08:10
 

Ne propustite

  • 4 stvari koje MORATE pripremiti u NEDELJU da biste naredne nedelje bili MOTIVISANI za VEŽBANJE

  • 3 načina da povećate sagorevanje kalorija tokom vežbanja

  • 2 EFIKASNE vežbe za ČVRSTU i ZATEGNUTU zadnjicu

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10 TRIKOVA pomoću kojih ćete biti MOTIVISANI za vežbanje

Ukoliko želimo telo iz snova moramo da vežbamo, to svi dobro znamo. Međutim, često se dogodi da pokleknemo i...
Scroll up