Kako piholozi ističu, anksioznost je stanje modernog doba koje uglavnom karakteriše to da ga mnogi nisu ni svesni. Uzburkane emocije, pojava iracionalnih strahova, određeni obrasci ponašanja, sve to može da bude prisutno na podsvesnom nivou, kao i da ima nezanemarljiv utiaj na naše svakodnevno funkcionisanje. Ono što je važno jeste pre sve obratiti pažnju na sebe, registrovati određene promene, a ukoliko je potrebno odlučiti se i za razgovor sa psihologom. U svakom slučaju, anksioznost nije nešto što treba potiskivati i i ignorisati, jer može biti u vezi i sa napadima panike, kao i sa nastankom depresivnih stanja.

Za početak, važno je da prepoznate tipične simptome koji ukazuju na to da ste anksiozni, a o kojim će detaljnije biti reči i u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Simptomi koje nijedna žena ne sme da zanemari

Problemi sa spavanjem

Foto: adevarul.ro

Uzevši u obzir da je anskioznost uvek posledica konstantne napetosti, osećaja nesigurnosti ili neizvesnosti, sasvim je razumljivo da se ona odrazi i na kvalitet spavanja. U određenim slučajevima je u pitanju insomnia, ali nije neobično ni prekomerno spavanje, koje je zapravo pokušaj bega od realnosti.

I u jednom i u drugom slučaju, vi se osećate iscrpljeno i vaš organizam pati, i fizički i psihički. Ukoliko primetite da ovo stanje traje, najbolje bi bilo da se posavetujete sa lekarom o ovom problemu. 

Potreba da sve bude pod vašom kontrolom

Anksioznost je i u vezi sa osećajem da gubite konce nad svim dešavanjima u vašem životu zbog čega ste nesigurni, slabi i uplašeni, što rezultira time da imate pojačanu potrebu da sve kontrolišete ne biliste nekako sve doveli u red. Takođe je tipično da se osećate odgovornim za sve što se dešava oko vas, pa i za tuđe ponašanje.

Ovakvo emotivno stanje je napeto za vašu psihu, i može dovesti do toga da se salomite, pa bi bilo dobro ako primetite da se tako osećate, da i odreagujete. 

Neopravdani strahovi

Foto: zhiviyarko.com

Još jedan tipičan simptom. Ljudi koji pate od anksioznosti često u svemu vide pretnju i opasnost po sebe, čak i u onim situacijama koje su svakodnevne i banalne. To je jače od njih, negativne misli ih opsedaju i čine da njihova psiha uvek bude na vibraciji koja šalje poruke da će se desiti nešto loše.

Ovo znatno narušava kvalitet svakodnevnog života, i postaje neprijatno ne samo za onog ko pati od anksioznosti, već i nepodnošljivo za sve ljude koji se nalaze u blizini te osobe. 

Neobjašnjivi bolovi

Ovaj simptom se nadovezuje na prethodni. Strah od bolesti je vrlo prisutan kod anksioznih osoba sa jedne strane, a sa druge konstantna napetost se zaista i odrazi na način da vi osećate realne bolove, one koji se tumače kao psihosomatski. 

Na primer, ovde se vrlo često radi o stomačnim tegobama, jer stomak prvi odreaguje na stres, i ono što je tipično jeste to da je ovakvim pacijentima vrlo teško objasniti da bol koji osećaju nije pokazatelj nikakve bolesti, odnosno da je sve  "u njihovoj glavi". 

Opsesivne radnje

Foto: botasot.info

Opsesivno-kompulzivne radnje poput grickanja noktiju, ili pak proveravanja po milioniti put da li ste isključili šporet, peglu, ili zaključali vrata, vrlo su čest simptom kod osoba koje pate od anksioznosti. Sigurni smo da oni koji se u ovom prepoznaju, mogu dodati po još koji obrazac ponašanja na ovu listu. 

Osećate se kao da vas niko ne razume

I  naposletku, svi oni koji pate od anksioznosti se na neki način osećaju izopštenima u odnosu na druge. Kao prvo, teško im je da govore o svojim osećanjima, a potom im je teško i da objasne kako se to osećaju.

Ovo je posebno izraženo kod onih koji nisu svesni problema, i koji krivicu uvek traže u drugima, dok sebe uvek targetiraju kao one koje okolina ne razume.

NE PROPUSTITE: Kako da koži vratite sjaj - prolećna nega

Ukoliko se prepoznajte u nekom od prethodnih opisa, onda je možda vreme da budete iskreni prema sebi, kao i da o problemu anksioznosti porazgovarate sa nekim ko je stručan. 

Naslovna foto: netdoctor.co.uk