Svi znamo koliko je san važan za opšte zdravlje i normalno funkcionisanje na dnevnom nivou našeg organizma. Međutim, isto tako znamo i da nam usled brojnih obaveza stalno fali da dan potraje još par sati, pa često taj dan i produžimo na uštrb sati spavanja. Iako je opšte pravilo da je 8 sati sna idealna mera, postoje i neke drugačije teorije koje se zalažu za dvofazno spavanje, a prema kojima se u isto vreme možemo dovoljno odmoriti i učiniti da nam dan traje duže.

U pitanju su alternativni ciklusi spavanja, a kako oni funkcionišu saznajte u nastavku!

Kako je sada sezona tikvica, možete ih naći u marketu po veoma niskim cenama, a ukoliko su one još i vaše omiljeno povrće, eto dva i više nego dovoljna razloga da upravo od njih pripremite jedan ukusan prolećni ručak. Danas sa vama delimo jedan veoma lak i ukusan obrok, a u pitanju su zapečene tikvice sa piletinom. Zvuči ukusno, a verujte da zaista i jeste. 

U nastavku teksta pogledajte kako možete napraviti ovo ukusno jelo!

Stižu nam pomračenja! Već 5. Juna desiće se prvo u nizu i to Pomračenje Meseca. Kako je Mesec duboko povezan sa našim unutrašnjim bićem, to če se u narednom periodu svakako odraziti na dešavanja u našem životu, pre svega na emotivnom planu. Nakon toga nam sledi i pomračenje Sunca. 

A kako će tačno ovo pomračenje Meseca u znaku Strelca 5. juna, a potom i Sunca uticati na nas i na koji će se horoskopski znak najviše odraziti, otkriva nam profesionalni astrolog i naš dragi saradnik Nataša Panić. Nastavite sa čitanjem!

Kada je šminka u pitanju, nikad dovoljno saveta koji nam pomažu da krajnji makeup efekat bude što bolji, ali isto tako i da šminkajući se u isto vreme vodimo računa i o našoj koži lica, pazeći da ne preteramo sa slojevima šminke i tako ne opteretimo pore, izazovemo upalne procese.. Ipak, nekad nismo ni svesni da pojedine korake u šminkanju primenjujemo pogrešno - način na koji stavljamo puder, bronzer, kako iscrtavamo usne olovkom itd. Zato nije na odmet da skrenemo pažnju koje su to najčešće makeup greške i zbog čega je važno da ih izbegavamo.

Detaljnije u nastavku!

Da li ste znali da je crossfit među tri tipa omiljenih treninga u svetu? I kod nas je tokom poslednjih par godina postao veoma popularan. Radi se o visoko intezivnom tipu vežbanja, i karakteriše se kao i kondicioni i kao kardio trening. Predviđen je za sagorevanje kalorija, i pomaže pri procesu mršavljenja. Svakako, podrazumeva određenu fizičku spremnost. Danas ćemo vam prestaviti jedan takav trening koji možete da radite kod kuće, i tako ga uvrstite u svoju fitnes rutinu, bilo da se ona sastoji od trčanja, statičkih ili dinamičkih vežbi, treninga snage.

Svi detalji o crossfit treningu kod kuće za sagorevanje kalorija i mršavljenje, čekaju vas u nastavku!