Ako maštate o dugoj kosi, onda ste spremni da u ovaj proces uložite i trud i vreme. Već ste nabavili posebne šampone za rast kose, maske koje regenerišu vlasi, šišate se na svaka dva meseca i skraćujete iskrzale krajeve. Fali još samo jedna stvar, morate da promenite ishranu. 

U nastavku saznajte koje su najbolje namirnice za rast kose. 

NE PROPUSTITE: Iz muškog ugla - koja je najlepša boja kose?

Losos

Losos u sebi sadrži omega-3 masne kiseline i ove kiseline su odlične za rast naše kose. Možete ih konzumirati i kroz suplemente i kapsule, ali ako volite da spremate lososa, onda ga uvrstite u ishranu bar jednom nedeljno, a još dva obroka rezervišite za ribe po izboru. Losos sadrži i vitamin B12 i gvožđe, a oni takođe pomažu kosi da raste brže. 

Piletina 

Piletina je bogata životinjskim proteinima, a oni su neophodni za proizvodnju keratina, od koga se sastoji naša kosa. Ako nam ovi proteini fale, rast kose se može zaustaviti i možete se suočiti sa neumerenim opadanjem kose. Životinjske proteine možete pronaći i u ćuretini. 

Jaja

Jaja u sebi sadrže biotine i proteine i održavaju kosu u normalnom stanju. Biotin je značajan za zaustavljanje opadanja kose, ali kada ga unosite putem ishrane, imaće mnogo učinkovitije dejstvo. Pored ovih sastojaka, jaja sadrže i leucin i aminokiseline koje su neophodne za brži, nesmetani rast kose. 

Bundeva

Seme bundeve sadrži mnogo vitamina. Zastupljeni su vitamini: B1, B2, B3 i B4, a oni su odgovorni za zdravo teme. Oni mogu da pomognu prilikom oboljenja kože temena i mogu da spreče gubitak vlasi. Tu su i B5 i B6 vitamin. Bundevu možete da spremate na više načina, a možete i da koristite njeno ulje, kako biste postigli izvanredne efekte. 

Bademi

Bademi sadrži mnogo vitamina E, a vitamin E je zaslužan za brži rast kose i za njen sjaj. Kosa postaje jača i otpornija na spoljašnje uticaje. U bademima sadržane su masne kiseline, vitamini iz grupe B i biotin. Pri tome, badem je veoma ukusna poslastica važna za naše zdravlje. 

NE PROPUSTITE: Tonik od đumbira za brži rast kose

Uz ove namirnice, vaša kosa će rasti brže i biće jača, blistavija i lepša!