Popularni cirkularni treninzi nisu bez razloga toliko potencirani od strane profesionalnih trenera. Ovakav vid vežbanja, osim što će doprineti efikasnijem utrošku kalorija, takođe doprinose i izgradnji mišićne mase, što je višestruko korisno - povećava se produktivnost vaših budućih treninga, poboljšavate formu i snagu svog tela, ali isto tako i oblikujete mišiće i dostižete svoju željenu figuru. Ukoliko ih radite sa dodatnim opterećenjem, rezultati će biti još bolji, te su sve ovo valjani razlozi da uključite ovaj vid vežbanja u svoju rutinu.

U nastavku sledi predlog kružnog treninga sa tegovima - za zatezanje celog tela. 

Roditeljstvo je kao predstava u cirkusu, pritom ne sedite u publici već je vama dodeljena glavna uloga. U jednoj tački morate da žonglirate sa pažnjom, odgovornošću i strpljivosću. Sa druge strane, morate da razumete potrebe svog deteta, ali ga ipak naučite da poštuje autoritete. U isto vreme vaše dete treba da se bori za sebe ali i bude staložena osoba, spremna da pomogne drugima. Tako se zadaci ređaju a pritom oko sebe imate mnogobrojnu publiku, sastavljenu od rođaka, prijatelja, kolega sa posla koji vas savetuju kako da vaše dete postane najbolja verzija sebe!

U nastavku, sledi vodič za moderno roditeljstvo!

Primećujete sitan vez koji se nalazi na džemperima vama dragih ljudi i divite se ručnom radu, udobnim stvarima i heklanim romantičnim stoljnjacima? Ljudi iznova hvale rad vaše bake ili majke, koje su broj jedan u heklanju u vašoj porodici. Vreme je da i vi isprobate ovaj sve popularniji hobi, od kog se može razviti dobar biznis! Sve je to lepo, ali niste sigurni odakle da počnete? Da li prvo treba pronaći obrazac za vežbanje? Koliko vremena treba izdvojiti za heklanje i da li se isplati na duge staze?

Ova pitanja mogu biti stresna i zastrašujuća, pa smo zato upitali stručnjake za heklanje, odnosno iskusne majstore koji imaju brdo saveta za početnike. Saznajte ih u nastavku!

Mnoge namirnice pomažu da koža postane čista i sjajna, tako da ovog leta zaobićete osip, sitne bubuljice i podočnjake. Hrana bogata antioksidansima i vitaminima uspešno se bori sa problematičnim vrstama bubuljica, hiperpigmentaciom, suvom kožom i svim nedaćama sa kojima se susrećemo u jutarnjim časovima pred ogledalom. Kada naša koža bukne i shvatimo da imamo problem, odlazimo do obližnje apoteke ili drogerije u potragu za najboljim preparatima za negu lica. Svakako nam je kozmetika potrebna. Lokalnim nanošenjem hranjivih materija mi jačamo zaštitnu barijeru lica, umirujemo i saniramo probleme tako da koža bude čista i nežna. Ipak, ne smemo da zaboravimo da i ishrana igra veliku ulogu u izgledu i stanju kože lica. 

U nastavku, saznajte koje je hrana najbolja za zdravu, čistu i blistavu kožu. 

Koža zaista godinama može da bude suva kao papir, a da ni ne slutite šta je pravi urok ovakvog stanja. Na suvoj koži se brže primećuju sitne bore i fine linije čiji se izgled vremenom samo pogoršava. Suva koža može da bude komplikovana za negu, jednako i u zimskim i u letnjim mesecima. Pored suvoće, može se javiti gubitak sjaja, svrab, crvenilo, pa čak i perutanje. Najčešći uzrok ovog stanja na licu jeste oštećenje od sunca, nedostatak hidratacije i nepravilna nega. 

U nastavku, saznajte kako da se izborite sa suvom kožom lica!