Ove jeseni, Instagram je osvojila kapa koja je nekada bila namenjena muškarcima, a danas je univerzalna. Ako vaš Feed na Instagramu liči na naš onda smo sigurni da ste primetili jesenji trend koji je obišao svet i od kog se poznate modne blogerke ne razdvajaju. Priznajemo da je savršen, ovog puta nemamo ni mi zamerke i želimo što pre da uživamo u udobnoj i modernoj kapi. Kako je sezona kapa u jeku zbog dosadnog i oštrog vetra, vreme je da sredite svoj ormar i zamenite staru kapu novim jesenjim favoritom. Čak i ako vam se na prvi pogled ne dopadne, kada je stavite na glavu bićete oduševljeni njenom praktičnošću i činjenicom da vas štiti i greje bez obzira koliko jesenji vetar bio uporan i jak.

U narednim redovima, pogledajte model kape koja se savršeno slaže uz svaku kombinaciju.

Strah od nepoznatog može vas sprečiti da uradite toliko dobrih stvari za sebe i druge, sprečiće vaš napredak i pozitivnu energiju. Osećamo se ušuškano sa svojim navikama i izbegavamo mogući stres ali i mnogobrojne prilike koje nam se pružaju. Izlaskom iz zone komfora možete napredovati  u svojoj vezi, postići uspehe u karijeri i svoju snažnu emociju nesigurnosti usmeriti ka napredovanju. Priznajemo da ovaj put nije nimalo lak i zato smo pitali psihologe kako preusmeriti negativnu emociju nesigurnosti i izaći iz zone komfora.

Predstavljamo vam pet načina za izlazak iz zone komfora- isprobajte ih!

Humus je arapska reč za leblebije i najpopularnije je jelo u bliskoistočnoj kuhinji. Osnovni recept zahteva kuvane i pasirane leblebije pomešane sa limunovim sokom, soli, biberom, susamom, belim lukom i drugim začinima. Može biti umak za hleb ali i prilog uz vaše omiljeno povrće ili meso. Tradicionalni humus nije najčešći izbor za decu i ljude koji su odrasli na sasvim drugačijoj kuhinji, zato vam predlažemo jednako ukusnu ali umerenu varijantu koja nije mešavina jakih ukusa- a to je provereni humus od kikiriki putera.

Recept sledi u nastavku. Isprobajte ukusni humus od kikirikija!

Kardio trening je do sada podrazumevao majice natopljene znojem, bolne mišiće i neretko bol u zglobovima za početnike koji se preopterete. Istina je da je svaki početak težak ali možete izbeći bolove u zglobovima i bez muke nastaviti sa svojim kardio treningom. Predstavljamo vam kardio trening koji prija početnicima i ne podrazumeva trčanje od kojeg vas bole svi mišići. Reč je o kardiu sa malim uticajem koji ubrzava rad srca i topi kalorije bez  mnogo znoja i bolova.

Saznajte u nastavku najbolje vežbe.

Kada je reč o modi i trendovima, volimo da ispratimo nova modna dešavanja. Posebnu pažnju dajemo domaćim mladim dizajnerima koji nam pružaju uvid u nove, sofisticirane, sveže trendove koje ćemo viđati na ulicama u narednim godinama. UNIQUE FASHION HOUSE se predstavio na upravo završenoj, prestižnoj Nedelji mode u Londonu, a posebno nas je inspirisao uspeh mlade kreatorke koja je pokazala da ručni rad vredi i da će uvek biti aktuelan. Porodica Vuković od davnina privlači pažnju svojim rukotvorinama, a upravo je jedna kolekcija koja je napravljena na Kopaoniku, osvojila srca publike u Londonu. 

Saznajte detalje u nastavku i pogledajte najnoviju kolekciju Katarine Vuković!