Kada je u pitanju poboljšanje našeg mentalnog zdravlja, često nas drugi podstiču da razgovaramo sa psihoterapeutom ili da isprobamo alternativne metode koje su "nekada nekome pomogle." Ipak, ono što je drugima pomoglo, možda nam neće biti od koristi. Pre nego što isprobate razne metode, dajte sebi vremena da zastanete, preispitate se, i vidite da li možete sami sebi da pomogne. Postoje mnoge zdrave navike koje možemo da uvedemo u naš svakodnevni život i koje će poboljšati naše mentalno blagostanje i učiniti da se osećamo srećnije.
Saveti slede u nastavku.