Ova dijeta je zdrava jer obiluje voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji su izvor vitamina i minerala, a pogodna je i za vegetarijance.
Namenjena je onima koji ne jedu meso, a hteli bi se rešiti nekoliko suvišnih kilograma. Ovakav način ishrane bazira se na voću i povrću, ali i velikom udelu vlaknastih nutricijenata.