Da li i vi uživate kada se pogledate u ogledalo i vidite da vaša kosa pleni svojom bojom i sjajem? Sigurni smo da da, i isto tako smo sigurni da baš sad kada je leto već stiglo želite da vaša kosa izgleda što je bolje moguće. Naravno, tu su brojni izazovi, o kojima smo nedavno govorili, poput štetnog dejstva sunca i visokih temperatura, koje isušuju vašu kosu i prouzrokuju gubitak njenog sjaja i ispucale krajeve, zbog čega je neophodno pružiti joj adekvatnu negu. U svetlu ovih letnjih problema, pomenimo i farbanje, koje može dodatno naštetiti vašoj kosi - sada, tokom letnjeg perioda definitivno treba izbegavati tretiranje kose hemijskim sredstvima. Ipak, postoje načini da osvežite svoju boju, a da ne oštetite kosu.

U nastavku saznajte kako da ofarbate kosu na potpuno prirodan način!

Poznato je da je za zdravlje našeg organizma neophodan dovoljan unos vitamina, najpre putem odabira adekvatnih namirnica, a ponekad i putem određenih suplemeneta koji se koriste kao dodatak ishrani. Iako se možda o njemu slabije govori, vitamin D je izuzetno važan za različite aspekte našeg zdravlja - sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, utiče povoljno na bolest dijabetesa, a manjak vitamina D istovremeno znači i veći rizik od srčanih i malignih oboljenja. Dakle, vrlo je jasno koliko je ovaj vitamin našem organizmu potreban, ali pitanje koje ćemo postaviti danas i na koje odgovor možete potražiti u nastavku testa jeste - koliko je to vitamina D potrebno organizmu i da li postoji prekomerna doza?

Stiglo je leto - godišnje doba koje svi mnogo volimo i svaki put se radujemo vremenu koje ćemo provesti na suncu, plaži, bazenu… Ipak, ono sa sobom  donosi  takođe i određene problem, naročito zbog visokog indeksa UV zračenja - na šta nas sve vise upozoravaju, tako da posledice prekomernog izlaganja suncu mogu biti promene na koži, od pojave akni, do osipa, pa i do promena koje su simptomatične za neka ozbiljnija oboljena kože, a o kojima smo nedavno i govorili ovde. Uglavnom, kao i uvek, tako je i tokom letnjeg perioda nega kože ključna kako bismo neometano uživali u ovom dobu godine, bez neprijatnosti koje mogu prouzrokovati razne iritacije I problemi sa kožom.

U nastavku pročitajte detaljnije o problemima sa kožom tokom leta i načinima kako ih možete sprečiti.

Jedno od osnovin pravila sa kojim se susretnemo kada odlučimo da se zdravo hranimo jeste da je bitno da svakodnevna ishrana buda bogata vlaknima. Dijetetska vlakna su deo biljnih vlakana koja se nalaze u voću, povrću i žitaricama, pa samim tim redovno konzumiranje ovih namirnica potpomaže procese varenja, što je od ogromne važnosti za naše zdravlje i pravilno funkcionisanje organizma. Naravno, ne zaboravimo da je sa dobrom probavom povezana i vitka linija, što smo sigurni da će vas posebno interesovati!

U nastavku saznajte koje su to top namirnice za bolje varenje i vitkiju liniju.

Da li je i vama teško da se svakog ponedeljka iznova motivišete kako biste bili što produktivniji tokom nove radne nedelje, a već ste počeli da odbrojavate vreme do sledećeg vikenda. Ako se povedemo onom izrekom da se po jutru dan poznaje, onda je jasno da će nam cela nedelja umnogome zavisiti od toga kako započnemo ponedeljak. Svaki početak, makar to bio i ovaj koji se svakih sedam dana iznova ponavlja, je važan i treba da se potrudimo da bude što bolji kako bi i naše raspoloženje bilo u skladu s tim. Stoga, u nastavku pročitajte koje navike treba da izbegavate ponedeljkom jer mogu da vam upropaste celu nedelju.