Foto: watchfit.com
Da li se i vama dešava da se konstantno osećate iscrpljeno i da vam nedostaje energije tokom dana? Imate česte glavobolje, budite se umorni, ne možete da se fokusirate na poslu? Ako su ovo neki od simptoma koji su i za vas karakteristični, vrlo je moguće da su oni posledica nedostatka gvožđa u vašoj ishrani. Dnevna doza gvožđa koja treba da se unese u organizam putem namirnica koje konzumiramo je 18-20 mg, a ukoliko ga ne unosite dovoljno, dolazi do njegovog deficita i nastanka anemije, koja je upravo karakteristična po svim malopre pomenutim simptomima.
Saznajte u nastavku više o posledicama nedostatka gvožđa u vašem organizmu i kako ga možete preduprediti.