Izvajani mišići abdomena svakako su nešto čime želite da se pohvalite, pogotovo ukoliko redovno vežbate, pa samim ti i očekujete ovakve rezultate kada je vaša vitka fugura u pitanju. Naravno, ništa od toga ne dolazi preko noći, već zahteva redovnu vežbačku rutinu, odabir adekvatnih vežbi, kao i vašu upornost i disciplinovanost. Naravno, pravi savet je uvek dobrodošao, a upravo jedan takav, u pogledu vežbi koje će vam pomoći da imate izvajane trbušnjake, čeka vas u nastavku.

Saznajte sve u vezi sa preporučneom vežbom za zatezanje stomaka i kako da je radite pravilno. 

Već smo govorili o svim problemima sa kojima se suočavamo tokom hladnih meseci u godini, kada je u pitanju redovna beauty rutina. Naime, niske temperature, zajedno sa snežnim padavimama i vetrom, isušuju našu kožu lica, čineći je vidljivo suvom, što ujedno znači i da je sklonija pucanju, da su bore izraženije, odnosno da izgledamo ispijenije i umornije, bez onog prepoznatljivog mladalačkog sjaja. Verujemo da to nije nešto što želite, pogotovo sad pred praznike, a kako biste zaista predupredili ove neželjene posledice, potrebno je da značajno unapredite svoje rituale u svakodnevnoj nezi lica. Jedan od najefikasnijih načina jeste da češće praktikujete masku za lice.

U nastavku saznajte kako da tretirate svoju kožu lica tokom zime pomoću sezonske maske od jabuka i meda. 

Kako nam se sve više približavaju novogodišnji i božićni praznici, tako raste i euforija, ne samo zbog dočeka Nove Godine, poklona, vremena koje ćemo provesti sa dragim ljudima, već i zbog gomile obaveza oko pripreme hrane, ali i oko detaljnog sređivanja stana kako bi naša novogodišnja dekoracija zasijala u punom sjaju, a toplina našeg doma ostavila utisak na svakog gosta koji nas poseti tokom prazničnih dana. Definitivno nimalo lak zadatak, ali ne i neostvarljiv, naravno uz dobar plan i dobru organizaciju.

U nastavku vas čekaju top saveti za čišćenje stana pred praznike koji će vam olakšati život. 

Na samom kraju 2017. dolazi do značajnih astroloških preokreta, od kojih se najviše ističe ulazak Saturna u onaj horoskopski znak koji je pod njegovom direktnom vladavinom. Kako Saturn u Jarcu nije bio skoro punih 30 godina, pojedini znaci horoskopa će se već krajem ove, a naročito tokom sledeće godine, susreti sa brojnim turbulentnim dešavanjima u svom životu, koja mogu krenuti u dobrom, ali i u lošom smeru. Uglavnom, ove astrološke promene nikako ne treba zanemariti, jer će svakako imati veliki uticaj na naše živote, a detaljnije na tu temu, pročitajte u nastavku.

Saznajte koje ogromne promene Saturn u znaku Jarca donosi za vaš horoskopski znak. 

Ono što je od ključnog značaja za celokupno zdravlje organizma jeste njegova ph vrednost, odnosno ravnoteža. Naime, povećana kiselost, koja je uvek posledica loših navika u ishrani, vremenom može dovesti do problema sa varenjem, nadutošću, oslabljenim imunitetom - jer organizam nije opskrbljen hranljivim materijama, ali i do ozbiljnijih zdravstvenih stanja, kao što su, prema tvrdnjama stručnjaka, kancerogene promene. Stoga, ono što je ključno jeste to da u ishranu treba uključiti što više alkalnih namirnica, koje su poželjne, a isključiti one koje su štetne i nezdrave po organizam. Upravo to će biti i tema našeg teksta.

U nastavku saznajte kako da smanjite kiselost organizma i poboljšate zdravlje, prema savetima nutricionista.