Sa nekim ljudima kliknemo na prvu. Od trenutka upoznavanja osećamo da smo našli prijatelja, momka, devojku, srodnu dušu. Možemo da razgovaramo sa njima satima: slažu nam se stavovi i ideje, imamo slična interesovanja i hobije. Za procenu nekih drugih nam je, opet, potrebno više vremena; bilo da su oni po prirodi zatvoreniji ili smo mi oprezni i ne zaključujemo na osnovu prvog utiska. Neki nam ne odgovaraju od samog početka, pa ih svesno izbegavamo. Ceo taj proces teče prirodno, neretko ga ni sami nismo svesni, tek primetimo da se sa nekim iz društva češće viđamo, neko nam je simpatičniji, u nekog se i zaljubimo. Sve se odvija spontano i jednostavno. A, kakav je naš stav o sebi?

Kolumnu piše: Jelena Radić

Dijete bez ugljenih hidrata daju brze rezultate, ali dugoročno gledano mogu nam se obiti o glavu. Odnosno ne možemo pravilno izgubiti na kilaži ukoliko izbacimo totalno ugljenje hidrate iz upotrebe. Kalorijski deficit je glavna stvar na koju je potrebno obratiti pažnju kada želimo da izgubimo kile, pored pravilnog unosa proteina, ugljenih hidrata i masti. 

Ovvm prilikom, odlučili smo ipak da se fokusiramo na listu dobrih ugljenih hidrata koji će vam pomoći da ravnomernije i zdravije smršate.

I zvanično, tj. kalendarski, nam je stiglo leto, što znači samo jedno - uskoro smo na plažama, izležavamo se pod suncem i brčkamo noge u moru! Verujemo da se i sami uveliko spremate za letnji odmor i da najverovatnije idete negde na obalu mora, baš kao i mi! Danas želimo da vam pomognemo u vašem pakovanju, pa pričamo o toliko traženoj temi - favoritima za plažu, odnosno šta se to sve nalazi u našim torba za plažu. Otkrivamo neke omiljene proizvode kada je nega i zaštita od sunca u pitanju, ali i o nekim stinicama koje ,,život znače'' u danima pod suncem, na plaži... Ivana između ostalog otkriva kako čuva belinu svojih zuba i kada nije u prilici da ih redovno pere, Jela kako se promenio njen prtljag otkako je postala mama, a Tijana, između ostalog, sa kojim ljudima nikad ne ide na plažu !

Pogledajte video snimak i saznajte bez čega to ne krećemo na plažu kada smo na letovanju!

Želite da vežbate, ali nemate dovoljno vremena ili jednostavno ne znate koji vid treninga da odaberete, na kojim vežbama da insistirate itd? Pred vama je upravo jedan odličan vodič kroz lako primenljiv trening snage i kardio, koji možete brzo i jednostavno odraditi bilo u vašoj teretani, napolju, ili kod kuće - ako vam tako najviše odgovara. Radićete na celom telu, bićete zadovoljni rezultatima, a što je najbitnije - sve to ćete postići sa dosta manje potrošenog vremena. 

U nastavku vas čeka predlog ultimativnog kardio treninga i vežbi snage za postizanje najboljih rezultata.

Većini nas su letnje vrućine bez klime u stanu, radnom prostoru i sl. nezamislive. Ipak, često zanemarimo da taj uređaj zahteva redovno održavanje, pre svega zbog higijenskih i zdravstvenih razloga. S obzirom na to da klima ima direktan uticaj na vazduh u prostoriji koji udišemo, nikako ne bi trebalo da zanemarimo njeno čišćenje. Naime, klima raspršuje aerosoli, koji mogu da sadrže razne bakterije, gljivice i mikroorganizme, koji ne samo da su zagađivači, već mogu prouzrokovati niz tegoba. Pri tom ne mislimo samo na probleme sa respiratornim putevima, alergije, prehlade, glavobolje i sl, već i potencijalno ozbiljnija stanja - opšte je poznato da klima koja nije ispravna (očišćena) može da bude uzročnik koksaki virusa koji napada srčani mišić.

U svakom slučaju, mislimo da bi trebalo da nastavite sa čitanjem teksta, gde će detaljnije biti reči o tome kako da očistite klima uređaj.