Podatak koji govori u prilog tome koliko smo u današnje vreme u načelu nedovoljno fizički aktivni, jeste taj da statistički gledano u životu provedemo skoro 8 000 dana sedeći, a samo 180 vežbajući. Naravno statistika ne može da se primeni na svaki slučaj pojedinačno, ali je činjenica da je od ogromne važnosti da redovno treniramo, ukoliko želimo ne samo da budemo fit, već i zdravi. Aako ste i vi među onima koji su stalno u trci i ne uspevaju da izdvoje vreme za vežbanje, evo predloga treninga koji ćete sigurno moći da ubacite u svoj dnevni raspored.

U nastavku vam predstavljamo seriju vežbi za koje vam je potrebno samo 8 minuta dnevno, a koje su dovoljno efikasno da se dobro osećate, kao i da dobro izgledate, te izgubite kilograme viška koji vas muče.

Da li se i vama nekad desilo da se zapitate kako je moguće da je ona ljubav sa početka veze nestala, ili se čak pretvorila u svoju suprotnost, i umesto zaljubljenosti i snažnog osećaja u grudima ostavila ravnu liniju? Svakako, nije nemoguće, pogotovo ako smo davno shvatili da su bajkovite priče o večnoj ljubavi često samo iluzija. Nema garancije, i da - možda i naša ljubav ima rok trajanja. Ipak, to ne znači da treba da budemo fatalisti, i da unapred za svaki odnos mislimo da je konačan. Lepota je svakako u verovanju da nešto ima budućnost, a još više u tome kada se oboje trudimo da to tako i bude.

A koje su to najčešće greške koje nas u tome osujete, i onda kada smo ubeđeni da smo pronašli ljubav svog života, i uništavaju ljubav u vezi, saznajte u nastavku. 

Rutina nege koju svakodnevno primenjujemo uvek treba da bude prilagođena karakteristikama naše kože, što je česta tema kada je nega lica u pitanju, ali ređa kada se radi o nezi kože celog tela. Svakako, posebno treba biti oprezan u pogledu osetljive kože - ona je veoma sklona iritacijama, reaguje na pojedine sastojke iz kozmetičkih preparata, za nju su čestu tipični crvenilo, svrab, pa i perutanje, što su sve problemi koju umeju biti i te kako neprijatni, ali koje je isto tako moguće izbeći ukoliko vodimo računa da naša nega bude odgovarajuća. Međutim, često ne znamo šta to konkretno znači - koji su sastojci u gelovima za tuširanje, losionima i sl. kritični, koji su dozvoljeni, koji su nam rituali u nezi zabranjeni.

Stoga, detaljnije o ovoj temi u nastavku, gde vas čekaju korisni saveti za negu osetljive kože tela. 

Kada govorimo o noktima, odnosno o nezi noktiju, uglavnom se to tiče estetskog stanovišta - kako se nokti pravilno turpijaju, oblikuju, kako da lak na noktima traje duže i ostali korisni saveti. Ipak, tu je i druga strana medalje, a to je da izgled noktiju i te kako može biti u vezi sa određenim zdravstvenim stanjima, nedostatkom vitamina, minerala i sl. Tekstura, boja nokatne ploče, njena krhkost - sklonost listanju i pucanju, sve to treba uzeti u obzir kada je ova tema u pitanju.

A detaljnije na temu šta izgled noktiju govori o vašem zdravlju saznajte u nastavku.

Kada je zdrava ishrana u pitanju, svi znamo da treba da konzumiramo voće, i  to svakodnevno, jer nam ono obezbeđuje potrebne vitamine i hranljive sastojke. Takođe, znamo i da voće u sebi sadrži šećere - neko manje, neko više, što nas često dovodi u zabunu koje voće smemo da jedemo kada želimo da smršamo. Tako, na primer, znamo da je limunada u tom pogledu bezopasna, ali isto tako i da treba da budemo oprezni sa,na primer, bananama. 

Kako ne biste imali nikakvu dilemu po ovom pitanju kada sledeći put budete išli na dijetu, predlažemo da zavirite u nastavak teksta, i saznate kojih 5 voćki su najveći prijatelji vaše vitke linije.