Već vrapci na grani znaju da ukoliko želimo da se rešimo kilograma viška, na prvom mestu treba da budemo disciplinovani po pitanju ishrane, što u prevodu znači da treba da se odreknemo svega onog što goji, a ukusno je, poput brze hrane, omiljenih kolača i slično, i da istrajemo u toj odluci. Osim toga se preporučuje i redovna fizička aktivnost, ali recimo da je po udelu odnos ishrane i treninga u ovom slučaju 80:20. Međutim, nije dovoljno da samo kažemo zdrava ishrana, jer je to poprilično širok pojam. Za efikasne i brže rezultate mršavljenja je, kako nutricionisti ističu, posebno važno da naši obroci sadrže tačno određenu vrstu namirnica.

A šta je to što treba da sadrži svaki našo obrok ako želimo da lakše smršamo, saznajte u nastavku teksta. 

Svi se mi trudimo da nađemo svoje mesto pod suncem. Pripadamo svetu u kom živimo, želimo od njega da dobijemo najbolje, trudimo se da ostvarimo svoje snove i sve to vreme sledimo neki sistem vrednosti. Kojim od njih smo zaista naučeni u smislu vaspitanja, a koje su zapravo samo tekovina modernog društva, i u kojoj meri mi te savremene vrednost sledimo, kako određuju naše ponašanje, a da mi to ga možda nismo ni svesni? I da li su one stvar izbora ili podrazumevanog? Da li smo zbog njih bolji ljudi ili možda ipak ne?

Hajde da pokušamo da odgovore na ova pitanja zajedno potražimo u nastavku. 

Nedelja je dan za uživanje, lenčarenje, porodicu i porodične ručkove, šetnju po gradu, odlazak u pozorište... Ipak, jedina mana vog dana, koja sve menja, jeste što posle nedelje dolazi ponedeljak. Početak nove radne nedelje, koji bismo često stavili na večni snooze samo da možemo, povratak u realnost i gomila obaveza. Hajde onda da se potrudimo da barem malo ublažimo taj stres koji ponedeljak ujutru donosi sa sobom i da unapred smislimo šta da obučemo. 

Naravno, modna inspiracija zajedno sa predlozima modnih kombinacija vaš čeka u nastavku!

Ukoliko ste introvert, verovatno ćete teže sklapati prijateljstva, a površno ćaskanje ponekad je za vas noćna mora. Ako ste ekstrovert, verovatno imate veći broj poznanika i lakše se upuštate u razgovor. Naravno, ovde je reč o pretpostavkama, jer su ljudi, pre svega, individue, bez obzira na to u kakve smo ih grupe kasnije svrstali. Kao što rekoh na početku, introvertima nije suđeno da se druže samo s drugim introvertima (sva sreća), dok se ekstroverti ne druže samo s ekstrovertima. U kombinovanim prijateljstvima, ponekad je teško razumeti šta prija, a šta ne prija, našem prijatelju koji je potpuno drugačiji od nas. Želimo da učinimo sve što je u našoj moći, da se draga osoba oseća prijatno, ali ne znamo gde su granice i koje su nam opcije. Kako bih svima malo olakšala, a kao umereni do potpuni introvert, savetujem nekoliko smernica u pristupu vašem dragom introvertu.

 

 

Kolumnu piše: Jelena Radić

 

 

Kada je nega kože u pitanju, svakako da je nega lica uvek na prvom mestu. Toliko puta smo pisali šta sve redovna beauty rutina podrazumeva - od temeljne hidratacije do dodatne nege, i pre svega pravilnog odabira kozmetičkih preparata spram tipa vaše kože. Takođe, ono na čemu mi podjednako insistiramo jeste da se uključi i prirodna nega, koja i te kako može biti efikasna, naročito u rešavanju specifičnih problema kože. Ona vašu kožu obezbeđuje hranljivim sastojcima, i plus je na taj način ne izlažete hemikalijama koje ponekad samo mogu da pogoršaju situaciju. Takođe su ovi prirodni tretmani praktični i po pitanju vašeg budžeta.

U nastavku vam predstavljamo uradi sama maske protiv bubuljica, proširenih pora, za suvu kožu lica i protiv prosijavanja.