Istina je da nismo imuni na slatko, i da koristimo svaku priliku u našoj maloj ženskoj redakciji da se zasladimo. Naravno, prednost dajemo receptima koji nisu komplikovani, i zbog kojih nećemo morati previše vremena da provedemo u kuhinji. Ovo puta izbor je pao na kremastu tortu, koja se zaista lako pravi, a koja je pre-u-ku-sna! Preporučujemo da je i vi što pre isprobate. U nastavku vas čekaju detaljna uputstva kako da je napravite.

Otkrivamo vam recept za jednostavnu i ukusnu lešnik tortu kojoj sigurno nećete odoleti!

Brushalter, kao potpora za grudi, odavno je prestao da bude samo funkcionalan komad garderobe, već je postao modni detalj, koji pre svega biramo na temelju estetskog kriterijuma. Naravno, grudnjak biramo pre svega na osnovu veličine, ali još je dosta toga na šta bi trebalo da obratimo pažnju, kao što je materijal, oblik i sl, pre svega kako bi brushalter bio dovoljno udoban i kako bi vršio svoju prvobitnu funkciju. Drugim rečima, treba spojiti lepo i korisno.

U nastavku vas čekaju korisni saveti kako da izaberete odgovarajući grudnjak. 

Ako nas pitate, kada su u pitanju novogodišnje modne kombinacije, mi naročitu prednost dajemo tipično novogodišnjim haljinama - što znači da je vreme za šljokice! I dok nam neke druge prilike u kojima želimo da zablistamo, kao što su venčanja, svečani prijemi, kokteli i slično, više nalažu odabir klasičnijih haljina koje su odmerene i elegantne, i uklapaju se u standardnu večernju toaletu, kada su novogodišnji praznici, onda možemo sebi da dozvolimo da se malo opustimo, i da dopustimo i malo kiča na modnoj sceni. Naravno, kič u ovom slučaju ne znači i neukus - već samo da je vreme za ludu zabavu i ples na podijumu koji čeka da na njemu zablistate. I sve to u nekoj svetlucavoj novogodišnjoj haljini!

U svakom slučaju, izbor sa našim predlozima kada su novogodišnje haljine sa šljokicama u pitanju, vas čeka u nastavku. 

Više puta do sada smo pisali na temu hormonskog balansa, i koliko je on važan za zdravlje svake žene. Svakako, estrogen zaslužuje da mu posebno posvetimo pažnju, s obzirom na to da je u pitanju hormon koji je odgovoran za razvoj i funkcionisanje reproduktivnog sistema i rodne karakteristike, kao što su rast dlačica ispod pazuha, rast grudi, menstrualni ciklus. Veoma je važno da on bude u granicama normalnih vrednosti, kao i redovno ga kontrolisati, pogotovo ukoliko postoje znaci koji ukazuju na mogući disbalans ovog hormona, uzevši u obzir da dugoročno povišen nivo estrogena u krajnjoj liniji čak može biti jedan od faktora za razvoj maligniteta kod žena.

Stoga smo sigurni da je ovo tema koja je važna za svakog od vas. U nastavku saznajte koji su to simptomi koji ukazuju na povišen nivo estrogena. 

Fizička aktivnost je neophodna pre svega kao deo zdravog životnog stila, a naročito ju je potrebno intezivirati ukoliko želite da smršate. Najbolji recept u tom slučaju je, kao što smo već pisali, ravnomerna zastupljenost kardio treninga i vežbi snage. Mnogi greše u tom pogledu pa se fokusiraju samo na kardio, u nadi da će tako izgubiti više kalorija, previdevši da za dodatni gubitak kalorija pre svega treba osnažiti mišiće. Ipak, kardio trening jeste neophodan, ali ne mora da se svodi samo na aktivnost poput trčanja napolju, trčanja na traci ili vožnju sobnog bicikla. Možete izabrati i šetnju, ako vam tako više odgovara.

A koliko minuta dnevno je potrebno da šetate kako biste smršali, saznajte u nastavku.