Ako imate ravna stopala, verovatno ste već dobro upoznati sa svim poteškoćama koje ona mogu izazvati. Možda spadate u grupu srećnika koji imaju ravna stopala, ali im ona ne zadaju probleme. Naime, ovo stanje zahteva intervenciju samo u slučajevima kada su posledice nesnosan bol ili problemi u kretanju i stajanju. U nastavku sa vama delimo simptome ravnih stopala, kao i efektan tretman za otklanjanje bola i neprijatnosti.

NE PROPUSTITE: Opuštajuće kupke za stopala - prirodna nega

Ravno stopalo zapravo znači da je luk stopala delimično ili potpuno spušten. Stanje uglavnom utiče na oba stopala, ali se u retkim slučajevima dešava i da je zahvaćeno samo jedno. Ravna stopala je najlakše uočiti kada osoba stoji, a luk stopala se ili uopšte ne vidi, ili je vrlo blago izdignut od poda. Stanje može da izazove osećaj neprijatnosti prilikom dužeg stajanja ili hodanja, a može da bude i uzrok bolova u drugim delovima tela, poput listova i leđa. Ukoliko vam ravna stopala uzrokuju probleme, postoje efikasni načini da ublažite simptome.

Glavni zadatak stopala jeste da distribuišu težinu celog tela. Upravo struktura lukova stopala, određuje kako ćemo se kretati. Lukovi moraju biti stabilni, ali i fleksiblini, kako bi se stopalo lako adaptiralo težini tela i različitim podlogama. Ukoliko imate ravna stopala, ona će se automatski naginjati ka spolja ili unutra, kako bi kompenzovala nedostatak fleksibilnosti i kako bi mogla da podnesu vašu težinu.

Karakterističan simptom ravnih stopala je hroničan bol u stopalima, usled istegnutih mišića i tetiva. Neujednačena raspodela težine, može dovesti i do bolova u kukovima i kolenima, kao i u listovima i leđima. Pored bolova, nejednaka raspodela težine izaziva i različitu amortizaciju obuće - jedna cipela se troši brže nego druga, ili se obuća troši brže nego što je uobičajeno. Ravna stopala su često nasledna, a mogu biti i rezultat povrede stopala ili članka, artritisa ili paralize. Osobe koje boluju od dijabetesa ili su gojazne, spadaju u rizičnu grupu za nastanak ovog stanja.

S obzirom na to da je već bilo reči o vežbama koje su preporučljive za ravna stopala, osvrnućemo se na rekvizite i tretmane koji mogu pomoći u otklanjanju ili ublažavanju bolova i neprijatnosti. Ukoliko su ravna stopala rezultat genetske lutrije, osoba će verovatno već odmalena sama naučiti kako da stoji i kreće se, da bi eliminisala sve neprijatne simptome. Od pomoći može biti i široka obuća, za dodatnu udobnost, kao i obuća sa posebno dizajniranim ulošcima i đonovima. Na rspolaganju su i posebni štitnici za članke, koji će ublažiti bol i učlvrstiti držanje. Ukoliko se simptomi pogoršaju i izazovu upalu, lekari najčešće savetuju mirovanje. Ako osoba pati od prekomerne težine, gubitak kilograma će sigurno ublažiti simptome.

NE PROPUSTITE: 4 efikasne vežba za savršeno oblikovane noge

Ravna stopala se ponekad javljaju u toku trudnoće. Budući da nosimo dodatni teret, telo traži načine da rasporedi težinu. Posledica je da se lukovi stopala savijaju ka dole, a stopala se ponekad krive u stranu. Ukoliko primetite bilo koji od navedenih simptoma, obratite se lekaru. Vežba, stručni saveti i odgovarajuća pomagala, mogu vam olakšati kretanje i svakodnevni život.

Naslovna foto: izvor