Redovna rutina vežbanja je siguran put do dobre linije i do izvajanog tela kakvo sigurno priželjkujete. Naravno ono što vam je potrebno jeste volja, istrajnost i disciplina i dobar plan vežbanja. Taj plan podrazumeva da u vašoj rutini vežbanja ravnomerno budu zastupljeni i kardio i vežbe snage, koje su posebno bitne kada je zatezanje i oblikovanje mišića u pitanju. Njih možete raditi kod kuće ili u sklopu vašeg treninga u teretani, a ono što profesionalni treneri posebno ističu jeste da treba da povedete računa o tome da radite vežbe sa opterećenjem, kako biste postigli što bolji efekat. Zato je važno da u svoj trening uključite vežbe sa tegovima. Ovog puta naš je predlog da to bude teg zvono ili tzv. bučica.

U nastavku vas čekaju predlozi efikasnih vežbi sa bučicama za kompletnu transformaciju vašeg tela. 

Odavno je počelo da se podrazumeva da je stres sastavni deo našeg svakodnevnog života, i da ga jednostavno ne možemo ni izbeći. Na neki način smo se sa tim i pomirili. Međutim, postoje one situacije i periodi u životu kada treba da se potrudimo više nego inače da ga svedemo na minimum, kao kada je period trudnoće u pitanju. Znamo da navike majke u ishrani i sl direktno utiču na plod, pa isto tako nije ni izuzetak ukoliko je ona izložena stresu. Postoje studije koje stres tokom trudnoće dovode u vezu i sa uticajem na kasniji IQ kod deteta, i druge pojave. Međutim, da li je svaki stres baš toliko potencijalno štetan, i šta mi možemo da uradimo po tom pitanju?

Više na temu kako sve stres štetno utiče na vašu bebu u nastavku.

Kada nam neko pomene dugačke haljine, naša prva asocijacija su lepršavi materijali, cvetni dezeni i prolećna i letnja kolekcija garderobe. Uz njih po pravilu kombinujemo sandale kao vrstu obuće koja se sa dugačkim haljinama nepogrešivo slaže. Ipak, to ne znači da dva pomenuta godišnja doba imaju ekskluzivno pravo na maksi haljine.  Naprotiv, sudeći po odevnim kombinacijama modnih blogerki kao i pojedinih poznatih ličnosti, ovaj komad garderobe je postao pravi zimski trend! I moramo priznati da izgleda odlično, uklopljen sa zimskim jaknama, kaputima, različitim modelima čizmica, i što je najinspirativnije - podjednako odgovara i ležernim dnevnim, ali i večernjim kombinacija. Tako da, ako ne znate na primer šta da obučete za šetnju sa drugaricom i odlazak na kafu tokom jednog zimskog popodneva, naš odgovor je  - dugačku haljinu!

A kako sve možete da kombinujete maksi haljinu ove zime, pogledajte u nastavku. 

Još uvek imamo dovoljno vremena da osmislimo ceo svoj novogodišnji izgled. Da razmislimo o modnoj kombinaciji koja će se najbolje uklopiti u naš modni sti, i biti u skladu sa mestom na kom čekamo Novu Godinu - da li kod kuće u opuštenoj varijanti, u nekom klubu u ludom izlasku, ili možda na večeri u nekom otmenom restoranu, da isplaniramo kakvu šminku želimo, ali i kako da ceo svoj izgled kompletiramo i pravim izborom frizure. Upravo to će i biti tema našeg teksta, za koji smo sigurni da će biti inspirativan za sve vas koji razmišljate na temu stilizovanja kose za ovu priliku. Od elegantnih i otmenih do ležernih i urbanih - pronađite frizuru koja je baš po vašem ukusu. 

U nastavku vas čekaju moderne novogodišnje frizure koje ćete želeti da isprobate!

Svi mi znamo da ljubav ume da bude slepa. Međutim, i to slepilo dođe do one tačke kada konačno postanemo svesni da je naš izbor partnera bio pogrešan, i da je sve to vreme koje smo proveli sa njim bilo ne samo gubljenje vremena, već i iscrpljujuće, bolno. I uz svu tu naknadnu svest koja dođe, nama je i dalje teško da se rešimo tog prtljaga. Jednostavno zato što smo se suvše upetljali, i postali zatočenik tog odnosa. Verujemo da vam ovo zvuči poznato, ako ne na vašem primeru, onda sigurno na primeru nekog vama bliskog. Ipak, postoje načini da se u samom startu neke stvari prepoznaju i preduprede.

Zato pedlažemo da pročitate tekst koji sledi u nastavku, i saznate koji su to pouzdani znaci da ste u ljubavnoj vezi koja je za vas pogubna.