Mnogi su se već sada okrenuli onlajn treninzima, ili su obuli patike i izašli da vežbaju na otvorenom kako bi ostali u formi. U nekim trenucima dešavalo se i jedno i drugo. Zaljubljenici u kardio i vežbe snage napravili su u svojim domovima prostor za mini kućne teretane, dok su se drugi okrenuli mentalno/fizičkim terninzima kroz razne stilove joge i meditacije. Čini nam se da je sada fitnes zaista postao deo svakodnevnice i da su se treninzi prilagodili životnom stilu ljudi. 

Saznajte u nastavku koji fitnes trendovi su aktuelni.

NE PROPUSTITE: KAKO PLIVANJE MOŽE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVSTVENO STANJE?

Okretanje individualnim treninzima

Prema rečima stručnjaka iz fitnes industrije i samih trenera, jedna od posledica navike važbanja kod kuće jeste to da se sve više ljudi odlučuje za male fitnes studije, individualne treninge ili treninge u manjim grupama. Doduše, prema rečima trenera, njima više odgovaraju takve vrste treninga jer se više mogu posvetiti pojedincima kojima je to potrebno. Takođe, za jednomesečni individualni trening, koji trener organizuje isključivo za vas, dakle individualizovani program, klijent treba da izdvoji od 100e pa naviše. Uz to, treneri pružaju svojim klijentima i planove ishrane, a i 24/7 podršku putem raznih grupa ili sms-om.

Teretane na otvorenom

Sigurno ste tokom svoje šetnje proteklih dana primetili veliki broj novih teretana na otvorenom. Nakon dugih hladnih meseci, požurite da izađete napolje i vežbate na svežem vazuhu. Ovo je fitnes trend koji će zaživeti ove godine. Neki treneri praktikuju i zakazivanje grupnih treninga na otvorenom, tako da ako poranite vikendom možete uhvatiti mesto za vas. Vežbanje na otvorenom ne samo da će vam dati više prostora za kretanje, već boravak napolju pomaže da podignete nivo endorfina i pojačate dnevnu dozu vitamina D. Pokazalo se da važbanje u prirodi doprinosi smanjenju stresa i anksioznosti. Pa ako je to nešto što vas muči, probajte!

Trening za um i telo

Tokom prethodnih godina, mnogo se govori i piše o mentalnom zdravlju, i to ne bez razloga. Iz godine u godinu broj ljudi koji se bore sa depresijom, anksioznošću, stresom i slično je sve veća. Upravo iz tih razloga, mnogi su svoju pažnju posvetili stvarnju osećaja zajednice i pružanju više podrške. Fintes centri, shodno ideji, uvode u svoje programe i fizioterapeute, savetnike za ishranu, timove za podršku, kako biste se osećali najbolje što možete. Osim toga, počele su da se praktikuju razne vrste joge i meditacije, koje su vremenom postale omiljene.

Hibridni treninzi

Ako vam nije dovoljno biti samo fit, nego želite izaći iz svoje komforne zone uobičajenih treninga i izgraditi mišićnu masu, otopiti salo i biti snažni kao drevni ratnici – onda je ovo za vas. Isprobajte hibridni tip treninga koji je kombinacija elemenata powerliftinga, bodybuildinga i kardiotreninga – i oduševite se! Ovakav trening može se uklopiti i u najzauzetije živote jer traje kratko, a za tili čas ćete se preznojiti. Treninzi od 30 minuta idealni su za zaposlene roditelje i one sa veoma aktivnim društvenim rasporedom.

Trenirajte u društvu

Najlepše je trenirati u društvu, sa drugaricom ili dečkom. Ukoliko niko od vaših prijatelja ili vaš partner nisu raspoloženi sa vama da vežbaju ne brinite. Možda zvuči neobično, ali možete savršano dobro trenirati i sa vašim ljubimcem, sa psom. Mnogo ljudi ima baš pse za kućne ljubimce, pa ukoliko je to slučaj kod vas, dokle god je on tu, vi nikada nećete biti sami. Vežbanje sa kućnim ljubimcem može biti zaista motivišuće i zabavno. Izvedite psa na trčanje sa vama, značiće i vama i njemu. 

Neka mišići rastu zahvaljujući težini sopstvenog tela

Ne znamo koliko vam je poznata činjenica da vam apsolutno nisu potrebni tegovi da biste izgradili mišiće. Onog trenutka kada ste morali svoje treninge da prilagođavate kućnim uslovima, za pojedine, jedina opcija bila je da se oslone na težinu sopstvenog tela, dakle trening bez opreme. Kao posledica, treninzi sa sopstvenom težinom zabeležili su ogroman skok popularnosti u poslednje vreme. Najbolje od svega jeste to što je ovo jedan od najisplativijih vidova treninga, jer ne morate trošiti novac na skupu opremu i tegove.

Koji trend vam se najviše sviđa?