U određenim periodima života se osećamo bespomoćno i bezvoljno dok se u drugim trenucima osećamo spremno da se nosimo sa različitim životnim izazovima i pravimo nebrojano planova za budućnost. Ovo su odlične vesti i svi prolazimo kroz krize ali i želimo da napredujemo i ostvarimo prosperitet, ali se često zbunimo i trošimo vreme i energiju na različite ciljeve, umesto na napravimo spisak najvažnijih. Možda vas ometa vaša okolina svojim predlozima ili osećate dužnost da ispunite tuđa očekivanja, ovakvo ponašanje može vas iscrpeti i odvući od ličnih ciljeva i prosperiteta.

Mi smo pitali psihoterapeute kako se izboriti za svoje ciljeve i zašto je važno zapisati ih!

NE PROPUSTITE: Kako sačuvati svoje mentalno zdravlje prilikom rada od kuće?

Svako ko je prošao određeni period života radeći na sebi uz psihoterapiju zna da je zapisivanje ciljeva ključni momenat, koji nam pomaže da spoznamo sebe i svoje kvalitete i usresredimo energiju na produktivnu stranu života. Možda ste i bez psihoterapije imali potrebu da zapišete svoje ciljeve i opomenete sebe da morate da ih završite u narednih nekoliko godina. Ukoliko trenutno ne znate za koju životnu oblast da se opredelite ili šta prvo da uradite u toku dana upravo vas zapisivanje ciljeva može usmeriti i pomoći vam da na pravi način kanališete energiju, tako da ne budete umorni na kraju dana a da ste bili krajnje produktivni!

Zapišite ciljeve koju su vaša životna misija

Razmislite o svojoj životnoj misije, o tome šta bi ste voleli da ostavite svetu i na koji način bi voleli da utičete na druge ljude. Upravo vam razmišljanje o životnoj misiji može pomoći da sagledate svoj život iz drugog ugla i odaberete profesiju za sebe. Ukoliko želite da pomažete ljudima možete ih svojim primerom inspirisati tako što brinete o sebi, trenirate, krećete se i jedete zdravo dok se sa druge strane možete odlučiti za direktnu pomoć kao što je medicina, masaža, kiropraktika ili možete postati fitnes instruktor.

Ljudi obično preskoče ove ciljeve zato što misle da su previše stari, da su zakasnili i da su propustili svoju životnu misiju jer već imaju stalan posao, decu i obaveze oko kuće. Nikad nije kasno da spoznate još jednu misiju u sebi i podstaknete sebe na napredak i razvoj. To vam ne mora doneti drastične promene u život ali ćete malim koracima u svoju dnevnu rutinu uneti još pozitivne energije. Zapisujte sve što vam padne na pamet i što istinski poželite u jednostavnim crtama.

Zapišite svoje želje koje bi voleli da ostvarite u idealnim životnim uslovima

Znate one želje koje pominjemo prijateljici dok odmaramo i ispijamo kafu, poput činjenice da ste oduvek želeli da upravljete vojnim avionom ili uživate na plažama različitih ostrva širom sveta. E sada je vreme za njih!

Zapišite ih i na neki način ih osvestite, kada se bude pružila prilika za letovanje setićete se svoje želje i ako nemate novca za daleku destinaciju istraživanjećete nešto povoljnije destinacije koje podsećaju na vaše putovanje iz snova. Pronaćićete mala zadovoljstva koja će vam na nekin način zadovoljiti velike želje koje ste imali. A mnoge od svojih želja za koje mislite da nisu ostvarive poput igranja salse su zapravo moguće, osvestite ih i u pedesetim i šezdesetim godinama života jer se dame vaših godina odlučuju za rekreativan ples u obližnjem plesnom centru i to po povoljnim cenama. Videćete da ste sami sebi bili prepreka za ostvarivanje mnogobrojnih želja i tražili opravdanja.

Zapisivanje ovakvih želja će vas nadahnuti i probuditi u vama inspiraciju za lepšu i pozitivniju svakodnevnicu.

Zapišite svoje želje koje nisu socijalno prihvatljive

Svi ljudi se u određenom životnom trenutku susretnu sa osudom okoline, možda ste imali priliku da isprobate hipnozu ili bi skupljali novac i zakazali tretman ali vas porodica i prijatelji ograničavaju i nikako ne prihvataju vašu želju. Često se uklapamo ili bar pokušavamo da se uklopimo u kalupe drugih ljudi, što nas frustrira i koči našu životnu energiju. Zapišite sve svoje želje za koje mislite da bi vas okolina osuđivala, neke od njih su zaista loše po vas i to ćete uvideti kada ih osvestite kroz pisanje a neke su inspirativne i produktivne i vreme je da probijete svoje granice i izađete iz zone konfora.

Zapišite svoje ciljeve za naredni period

Ovo je možda najlakši zadatak, sigurni smo da imate već plan o tome kako treba da izgleda vaš život i šta bi ste voleli da ispunite u narednim nedeljama, mesecima i godinama. Opustite se dok budete pravili ovaj spisak, to mogu biti sitni svakodnevni ciljevi ali i veliki zadaci za koje se treba boriti godinama. Ostavite sebi prostora, ne morate da završite u jednom danu sa ovim spiskom razmišljajte o njemu neko vreme i zapišite svaku ideju koja se pojavi u vašoj glavi i vašem srcu.

Zapišite sve što ne želite

Ljudi ne ostaju pri svojim odlukama i tako često odlažemo svoj trening da bi prijateljici pomogli i završili prezentaciju umesto nje, često odlazimo na ples koji nas ne zanima dovoljno umesto da se bavimo jogom što dugo želimo a sve jer nas je neko zamolio i izvršio manji ili veći uticaj na nas. Ostanite pri svojim odlukama ma koliko vam neko drugačijih i idealnim prilika pružao, opisivao lepote i čari života koje ste po njegovom mišljenju propustili. Ovaj spisak će vam omogućiti da sačuvate svoju energiju, umesto da je rasipate u strahu da ne činite ispravne stvari, da se ne zamerite drugima ili bilo šta drugo.

Vreme je da budete hrabri i radite na sebi!