Ako se pirate kako da povećate nivo energije i postanete produktivniji, niste jedini. Drugi ljudi takođe se pitaju kako da se odmore i otpuste stres koji se nakuplja tokom osmočasovnog radnog vremena i kako da nađu volje da se posvete svojim hobijima, kući, prijateljima i porodici. Postoji niz faktora koji naš nivo energije spuštaju na niži nivo i crpe nas. Mi vam danas predstavljamo zdrave i produktivne navike koje većina ljudi ima i koje treba promeniti kako bi postali odmorniji i imali više energije.

Saznajte detalje u nastavku!

NE PROPUSTITE: NOVA ISTRAŽIVANJA OTKRIVAJU DA BILJNA ISHRANA UTIČE NA OČUVANJE PLANETE

Distancirajte se od društvenih mreža

Kada se odlučite da budete produktivniji morate razmisliti o sebi i zapitati se u kojim tačno trenucima osećate pad energije i na šta bi ste usmerili svoju energiju. Psiholozi predlažu da krenete od ova dva realna pitanja, jer danas društveni mediji utiču na naš život. Ljudi prelistavajući društvene mreže stvaraju utisak da su svi drugi super raspoloženi, da su im životi savršeni i prave sebi pritisak i traže od sebe da se u svakom trenu osećaju fantastično, što naravno nije moguće.

Kako ne bi otišli u ovu krajnost koju nam nameće nerealna društvena slika na internetu, moramo postaviti svoje ciljeva a onda se usmeriti na ostvarivanje istih. Tek tada ima smisla menjanje navika, odmara vaš um i daje vam volju i snagu za napredak.

Odmorite se

Posle pisanja liste svojih prioriteta moramo prihvatiti činjenicu da je našem telu potreban odmor. Potpuno je u redu ako se tri nedelje trudite oko posla i dajete svoj maksimum u svim odnosima, a zatim narednih dana odmarate. Potreban nam je odmor kako bi nadoknadili izgubljenu energiju i ne možemo forsirati svoje telo na dalji rad. Isto je i sa socijalnim odnosima, ponekad se prezasitimo društva i potrebno nam je vreme koje ćemo provesti u kući odmarajući, gledajući filmove ili čitajući. Moramo prihvatiti sebe i svoje potrebe, ne smete potiskivati umor jer tako nikada nećete postati produktivniji već samo iscrpeti svoje telo.

Proverite svoje zdravstveno stanje

Iza osećaja umora postoje i medicinski razlozi i zato je važno obavljati redovne preventivne preglede srca, krvne slike i pritiska. Možda vam se spava i osećate umor jer vam nedostaje gvožđa ili vam je nizak pritisak.

Na dalje, nakon preventivnog pregleda u svoju dnevnu rutinu treba uvesti lagane treninge ili šetnju po prirodi. Fizička aktivnost je neophodna kako bi telo ojačalo i kroz trening se na neki način regenerisalo, pritom će se vaš um osloboditi stresa i negativnosti.

U razgovoru sa psiholozima otkrili smo da se negativnost nakuplja u našem telu i umu ukoliko ne pričamo o sebi. Razmena energije sa iskrenim prijateljem, supružnikom ili terapeutom će vam dati snagu da napredujete i pozitivnu energiju. Kada čujete sebe dok govorite o sebi lakše private i razumete životne okolnosti u kojima se nalazite. Dolazite do novih ideja i pokrećete pozitivnu energiju!