Nema razloga da negirate činjenicu da ste pod velikim stresom, živimo u brzom, urbanom svetu i svakog dana se susrećemo sa pregršt obaveza koje nas pritiskaju i očekuju od nas da damo svoj maksimum. Iako je sada lako kriviti tekuću godinu i probleme sa kojima smo se susreli na globalnom nivou, mi generalno i bez njih osećamo veliku količinu stresa koju nam ulivaju poslovne aktivnosti. Usled ove gužve prezaposlenosti osećamo anksioznost i naš organizam slabi, tako da smo hronično umorni.

U nastavku, otkrivamo kako da ostanete zdravi dok se bavite stresnim poslom. 

NE PROPUSTITE: TOP 5 SAVETA KOJI ĆE UNAPREDITI VAŠU KARIJERU

Hroničan umor slabi imuni sistem i zaista se u narednim godinama možemo susresti sa ozbiljnijim oboljenjima, ukoliko ne naučimo da sačuvamo svoje telo na vreme. Upamtite, dodatan novac je bezvredan ukoliko ćete ga potrošiti lečeći se i poboljšavajući svoje zdravlje. Logičnije je onda sačuvati svoje zdravstveno stanje.

Nismo programirani za duge periode nervoze, anksioznosti i stresa, zato je pravo vreme da naučite da ostanete zdravi uprkos poslovnim obavezama i poduhvatima koji slede.

Koristite tehinike meditacija 

Sposobnosti meditacije su velike, oslobodiće vas od stresa i podsetiti koliko je važno biti svestan sadašnjeg trenutka u kom se nalazite. Pored toga naučnici dokazuju da nam meditacija pomaže da izgradimo visoku otpornost na mentalni pritisak i olakšava nam svakodnevnu borbu sa stresom.

Ne morate slušati vođene meditacije, sedite nekoliko minuta u tišini i pustite sve misli koje vam se vrte u glavi i ne daju vam mira. Duboko dišite i opuštajte deo po deo svog tela.

Usresredite se na nešto novo

Usled poslovnih obaveza zaboravimo na aktivnosti koje su nas činile srećnim, pa tako potpuno zapustimo svoj hobi ili uživanje u lepoj večeri sa voljenima. Dopustite sebi male radosti i isprobajte nove stvari, naučite da crtate ili celo veče slušajte viceve i ismejte se do suza.

Usresredićete svoj um na nove pozitivne stvari i sagledati širu sliku. Napokon ćete shvatiti da su poslovni problemi normalni i prolazni a da je život van posla mnogo vredniji i važniji.

Vodite računa o svom telu

Stres se može ispoljiti na vašoj koži  u vidu izrazite suvoće, različitih ekcema, akni i mnogih drugih stanja kojima vam organizam skreće pažnju da mu je potreban odmor. Zato nikada ne potcenjujte hram svoje duše, odnosno telo i pružite mu najbolji mogući ugođaj.

Razmišljajte jednostavno ako vam ono služi dok radite, zaslužuje i ono odmor i ugođaj tokom vašeg slobodnog vremena kako bi vas opet iznova služilo. Reč je o uzajamnom davanju po kom čitava priroda funkcioniše.

Počnite da zapisujete svoje misli na papir

Dnevnik zapisivanja misli je odličan način za čišćenje uma od nepotrebnih informacija i nagomilavanja stresa u telu. Zapisivanjem videćete gde se nalazite i kako se osećate tokom različitih životnih okolnosti.

Kada izlijemo naša osećanja na papir mi ih proživljavamo i suočavamo se sa njima tako da gomila negativnih emocija nestane, a ostane volja i pozitivna vibracija. Naučili smo da živimo brzo i samim tim dosta informacija i emocija čuvamo u sebi umarajući svoj um i telo. Zato je pozitivna vežba zapisivanja toka misli vrlo inspirativna i blagotovrna.

Ne zaboravite na fizičku aktivnost

Ponavljamo se, ali zaista je fizička aktivnost neophodna jer se tokom različitih vežbi ili šetnji luče pozitivni hormoni. Stres nestaje iz vašeg tela i napokon se stvara hormonska ravnoteža koja vam omogućava lep, miran san i garantuje osmeh na licu. Pritom ćete jačati i oblikovati svoje telo tako da i vaše samopouzdanje raste, a čitavo zdravstveno stanje postaje mnogo bolje.

NE PROPUSTITE: 5 LEKCIJA KOJE TREBA DA NAUČE USPEŠNE ŽENE

Podsetite se koliko je lepo uživati u slobodnom vremenu i ne dozvolite da vam posao postane preokupacija.