Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Svaštara

Meditacija za početnike - male tajne velike tehnike

Nekom je meditacija pojam rezervisan za odmor, nekome za duhovno isceljenje, nekome za otklanjanje stresa, nekome je vid molitve. Postoji toliko definicija meditacije kao prakse, a u jednom se svi slažemo - meditacija je stara hiljadama godinama i ima benefite i za naše telo i za um. 

U nastavku saznajte sve o meditaciji za početnike. 

 

NE PROPUSTITE: Skandinavci otkrivaju tajnu srećnog života

 

Kada meditacija postane deo vaše svakodnevne rutine, videćete kako je lako živeti lepo i bez stresa. Meditacija nam pomaže da budemo svesni sebe i svoje okoline, da ublažimo svakodnevni stres, da kvalitetnije spavamo, da osetimo moć sadašnjeg trentka. 

Mnogi početnici odlučuju da isprobaju meditaciju preko mantre. Ovo je najlakši proces, jer mantra čisti um od misli, koje neprestano dolaze. Mantre su jednostavne i mogu da budu već stvorene ili ih možete sami iskreirati. Kada se um umiri, vaše misli bivaju sve tiše. Ako vam misli zalutaju, uvek se možete vratiti na put meditacije ponavljanjem mantre. Za početnike se savetuje da praktikuju meditaciju ujutru i uveče, po dvadesetak minuta. 

Meditirati se može i bez mantre. Jednostavno, treba da usresredite svoje misli i da ih otklonite. Možete to raditi bilo gde. I dalje ste svesni, ali se odmarate. To znači da meditaciju možete primeniti dok čekate u redu, dok ste na poslu, ili dok se tuširate. Dovoljno je samo nekoliko minuta da se vaš mozak rastereti i da se resetujete. Možete da se usresredite na disanje ili na određeni predmet koji će vam držati pažnju. 

Vizualizacija je takođe tehnika meditacije i sve što treba da radite jeste da zamišljate neki događaj koji u vama budi pozitivne misli i emocije. To možete da radite pred spavanje, kako biste lakše utonuli u san. Možete da kreirate svoje najveće želje ili događaje koje želite da se dese. 

Meditacija može da bude i kreirana tako što ćete pokrenuti lavinu pozitivnih misli. Otvorite srce - osetite ljubav koju imate u sebi, osetite mir, osetite svoje telo. Na pvaj način se povezujete sa sobom. Možete i da se zahvalite na stvarima koje su vam važne, kao što je vaše zdravlje, vaša porodica, vaša karijera. Oslobodite se na ovaj način negativnih misli i osećaja. 

Zen meditacija je tradicionalna meditacija koja se odvija kada sedite u pravilnom položaju i pratite svoj dah. Budizam nas uči da je sreća skrivena u nama, kao i svi odgovori koje tražimo van nas samih. Ona budi radost i blagostanje. 

NE PROPUSTITE: Kako da u moru informacija pronađete ono što vas zanima?

 

Koja je vaša omiljena tehnika meditacije? smiley

31.10.2020 07:54
 

Ne propustite

  • MEDITACIJOM do sreće i zadovoljstva - 5 TRIKOVA za početnike

  • Tajne meditacije za početnike - moje iskustvo i saveti

  • Tehnike meditacije - Kako da radite na sebi i osećate se bolje

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Da li meditacija zaista menja život iz korena?

Danas pričamo o mediticiji i o tehnikama koje mogu da unaprede naš život. Kada slušamo savete, tehnike deluju...
Scroll up