Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

MEDITACIJOM do sreće i zadovoljstva - 5 TRIKOVA za početnike

Foto: generativemedicine.org

Drevna tehnika usklađivanja duhovnog i telesnog pomaže hiljadama godina ljudima širiom sveta. Mnogi su meditaciju prihvatili kao stil života i neophodnost kako bi opstali u brzom vremenu digitalne revolucije. Ukoliko i sami želite da vizualizacijom, smirenošću i introspekcijom osvežite svoju svakodnevicu i osećate se zadovoljno i srećno u svom telu i životu evo osnovnih saveta za ulazak u svet meditacije. Nadamo se da ćete uživati.

 

NE PROPUSTITE: VEČERNJE navike USPEŠNIH osoba širom sveta

1. Skenirajte svoje telo

Foto: mdpcdn.com

Naš možak je stalno ometan od spoljnih faktora i zato su fokus i smirenost veliki izazovi u današnjem svetu. Počnite tako što ćete se koncentrisati na prste na nogama i opuštanje istih, a zatim veoma polako opuštajte svaki centimetar tela ka vrhu glave.

Bićete iznenađeni na kraju koliko ste opušteni i pročišćeni od negativnih misli, napetosti i loše energije.

2. Mantre

Foto: bhaktimarga.co.uk

Ova reč je kovanica Sanskrita i sastoji se od reči ’man’ koja označava um i reči ’tra’ što znači instrument. Mantra je repetitivni zvuk ili vibracija koja svojim tonovima umiruje i opušta um.

Iako se najčešće koristi ’om’ vi možete korititi bilo koju reč koju ćete ponavljati dok ne podignete stanje uma na novi nivo tako da reč struji kroz vaše telo umirujući vas.

NE PROPUSTITE: Ovo je JUTARNJA rutina USPEŠNIH žena širom sveta

3. Smirujuća muzika

 

Odaberite muziku prema vašim afinitetima (na internetu je ima mnogo za meditaciju) koja je opuštajuća i sanjarska, najbolje bez reči.

Muzika ne treba da bude glasna već više pozadinska i osigurajte unapred da se ne prekine dok ste još u meditaciji.

4. Vizualizujte

Foto: pinimg.com

Vaše telo se ponaša u skladu sa slikama koje zamišljate i luči lepe i ružne hormone u odnosu na zamišljeno.

Zamišljajte slike koje će vas uzdići i nahraniti vašu dušu, a što više izgrađujete svoje vizualizacije brže ćete ulaziti u meditacije i moći ćete da se opuštate u tim slikama i u toku dana.

NE PROPUSTITE: TOP 5 FENG SHUI saveta za USPEH na poslovnom planu - organizacija radnog prostora!

5. Fokusirajte svoju svest na mozak i srce

Foto: huffpost.com

Ljudi se tokom meditacije najčešće fokusiraju samo na mozak, a to nije uvek dovoljno za potpunu meditaciju.

Kada dovedete mozak u određeno stanje svesti fokusirajte se na rad svog srca i uskladite ga tako da dela u simbiozi sa mozgom.

NE PROPUSTITE: Feng šui - BOJE koje treba da unesete u DOM za bolju energiju i blagostanje!

Budite smirene i zadovoljne drevnom tehnikom stanja svesti.

Možete vi to same!

14.03.2017 08:50
 

Ne propustite

  • Vežbajte kod kuće: joga trening za zatezanje celog tela

  • 3 JOGA vežbe za veće GRUDI

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

5 TRIKOVA za OPUŠTANJE nakon napornog dana

Foto: lovethispic.com Nakon napornog dana potrebno nam je isključivo opuštanje kako bismo se osećali dobro i kako...
Scroll up