Da li često sebi kažete: "Ne mogu više, dosta mi je svega!"? Ako vam je ova rečenica često u glavi, to znači da treba da poradite na sebi i da kontrolišete stres. Ali, kako da to uradite, odakle da počnete, kad ste već nervozni?! Prvo, udahnite i izdahnite. Sve je u redu, imamo savete uz kojih ćete se rešiti stresa i svakodnevnih problema koje on donosi. 

U nastavku saznajte kako da se izborite sa stresom i svakodnevnim problemima.

NE PROPUSTITE: Kako sve STRES štetno utiče na vašu BEBU - saveti za TRUDNICE

Stresa ne treba da se plašite

Stres jeste težak i jako nas zamara, ali i utiče negativno na naše zdravlje. Ipak, on ima i nekih svojih dobrih strana. Uči nas da nas ništa ne sme kontrolisati i da konstantno moramo da budemo u pripravnosti. On takođe ima i zaštitnu funkciju, jer priprema naše telo i um na teške situacije, ponekad i opasne. Mnogi ljudi kažu da ne bi mogli da budu toliko produktivni da nije malo stresa na poslu. Zato poslodavci stalno i pitaju da li možete da radite po pritiskom. U prevodu: "Da li možeš da radiš ako ti je dostavljena mala doza stresa svakog dana?" Ako pogledamo istinite činjenice dolazimo do zaključka da stres postoji svuda, sa njim se suočavaju baš svi ljudi na ovom svetu i vaš jedini zadatak jeste da naučite da kontrolišete ovo negativno osećanje, koje ume da iscrpljuje. 

Kada stres postaje opasan? 

Stres postaje opasan kada počinje da vam menja život i kada se vodite po njemu, kada počnete da ga se plašite i kada traje dugo. Imaćete utisak da vam je stres sudbinski predodređen, ali istina je da će otići, isto kako je i došao.On može znatno da utiče na kvalitet vašeg života, na vaše zdravlje, na vaše emocije. 

Stanite mu na put

Važno je da prepoznate stres. Kada se nešto loše desi, samo recite sebi: "Da, ovo je stres." Neemojte mnogo da analizirate situaciju i da produbljujete temu dok se ne smirite. Prepoznajte stres i počnite odmah da radite nešto drugo. Nađite način da se smirite. Sedite i dišite, na primer. Deset, petnaest minuta, koliko god vam je potrebno. SVe može da sačeka nekoliko minuta. Popijte kafu. Ostavite telefon po strani. Ne paničite. Samo dišite. Ako vam je lakše, uzmite papir i napišite da je to stres. Osvestite sebe. Tako ćete imati kontrolu nad situacijom. 

Kako da stres bude manji, bez obzira koliko je situacija teška?

Postoje stvari koje ne možemo da ignorišemo, a ne možemo ni da ih zaustavimo. Iznerviraćemo se, plakaćemo, bićemo ljuti. Sve je to normalno, treba pokazati emocije. Ne smemo ih skrivati, jer one pre ili kasnije izađu na površinu. Kako biste lakše podnosili stres, savetujemo da radite na sebi svakoga dana. Treba da dovedete sebe u red, toliko da budete spremni na svakakve situacije. I na one dobre i na loše. 

Treba da razmislite o tome da li je vaš način života zdrav. Treba i da upražnjavate aktivnosti koje oslobađaju od stresa. Meditirajte, upišite jogu, šetajte što više, idite na masažu celog tela bar jednom mesečno, pronađite hobi koji vas ispunjava, nađite što više vremena za sebe, smejte se! Sve ove stvari pripremaju vaše telo da preprodi loše situacije koje se dešavaju u životu. 

NE PROPUSTITE: Kako stres utiče na vaše zdravlje i koja oboljenja izaziva -  reč stručnjaka!

Ne zaboravite da je jednako važno da razgovarate sa svojim problemima, da razmenjujete iskustva sa drugim ljudima i da na stres gledate hrabrije. Vi ste mnogo jači i veći od svih problema koji se mogu desiti. Na taj način, prebrodićete svakodnevne probleme i stres koji se javlja.